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記事へみんなの感想が集まる

「効率的な筋トレのためには「持ち上げる」よりも「...」への感想

  • hitac
    hitac みんな体感的にそれはわかってるけど、ネガティブを重視すると筋肉痛が酷いんだよ。 2023/01/29
  • buu
    buu はやくあげてゆっくり戻すとか、もうずいぶん前から言われていた。 2023/01/29
  • circled
    circled 懸垂出来ない人はネガティブ(台とか使って一番上の状態にしてからゆっくり下す)を7回やると懸垂1回分の負荷になりますから、懸垂出来ない人はこれを続けると出来るようになります(人間の身体の仕組みって便利) 2023/01/30
  • peketamin
    peketamin ネガティブ動作の方が効く、ってやつかな。懸垂ができるようになるために、プリズナートレーニングで教わった。そして懸垂ができるようになった。 2023/01/30
  • paperot
    paperot 上げるだけも調べないとダメなのではないかと思ったら、元の記事ではそれもやってると書いてあった。 2023/01/29
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