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「わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化 – 早稲田...」への感想

  • jintrick
    jintrick ブクマするならこっち。トレーニング効果を得るための最小運動量の研究。20秒全力を160秒のインターバルを挟んで2本。これを週1～2回で十分という結果。／20秒全力というと出力500w～1200wくらいかなあ周り見てると 2024/05/26
  • ffrog
    ffrog 電車の乗り換えをダッシュでしてる人はだいたい満たしてそう 2024/05/26
  • lifefucker
    lifefucker 動画サンプル欲しい。20秒の全力イメージがわからん。 2024/05/26
  • hapilaki
    hapilaki 25mプールで全力で2本泳げば、20秒2回を満たせそうだね。全力で走る場合よりも、転倒や膝故障のリスクは低いだろう。 2024/05/26
  • kohakuirono
    kohakuirono 散々言われてるけど運動不足の人がいきなり全力出すと間違いなく体を痛めるから軽いストレッチや準備運動してからにしよう。 2024/05/26
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