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私たちがどうしても夜更かしをしてしまうワケ
睡眠に関するアレコレ。 寝不足が続くとツラいですよね。でも眠たくなってきて体内時計が寝る時間を知ら... 睡眠に関するアレコレ。 寝不足が続くとツラいですよね。でも眠たくなってきて体内時計が寝る時間を知らせてるのに、夜更かししちゃうことってよくありますよね。そんな私たちの睡眠と体内時計の関係が、新たな研究でいろいろわかってきました。 Scientific Advancesに掲載されたユーザー行動の実データに基づいた研究結果によると、オランダに住んでいる人たちはシンガポールや日本に住んでいる人たちよりも毎晩1時間多く睡眠を取っていることがわかりました。他にも、女性のほうが男性よりも睡眠時間が長いということや、年齢が上がるにつれて睡眠時間が短くなるということもわかっています。そして、何よりも興味深いのが、私たちが概日リズムの通りに活動することが難しくなり、体内時計が知らせる｢寝る時間｣を過ぎても起きてしまっているのは、社会的な要因のせいだとのこと。 2014年、ミシガン大学のDaniel Forg
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2016/05/15 リンク