スポーツ科学に学ぶ、筋肉痛が起こる理由と正しい処置の方法 | ライフハッカー・ジャパン

エンタメカテゴリーの変更を依頼記事元:

www.lifehacker.jp

25 usersがブックマークコメント

コメント

2

記事へのコメント2件

注目コメント
新着コメント

dowhatyouwill 炎症を鎮めます。用量を増やせば鎮痛効果もあります。ただし、イブプロフェンは筋肉の成長を阻害します

2021/11/29 リンク

boyasan わかりやすい

2016/02/29 リンク

注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています

規約違反を報告

アプリのスクリーンショット

いまの話題をアプリでチェック！

バナー広告なし
ミュート機能あり
ダークモード搭載

アプリをダウンロード

関連記事

スポーツ科学に学ぶ、筋肉痛が起こる理由と正しい処置の方法 | ライフハッカー・ジャパン

キツいワークアウトの翌日に、階段を下りるのも難しいほどの筋肉痛がきてしまったら...。「頑張った証拠... キツいワークアウトの翌日に、階段を下りるのも難しいほどの筋肉痛がきてしまったら...。「頑張った証拠！」と喜んでいて良いのでしょうか、それとも、頑張りすぎを体が警告していると捉えるべき？　正解はこの両極端の間のどこかにありますが、それがどこかは場合によりけりです。この記事では、筋肉痛の原因と、できるだけ苦しまずに済む方法を学んでいきましょう。そもそも、筋肉痛はなぜ起こる？ワークアウトの翌日の筋肉の痛みは、エクササイズの最中に生じる乳酸などの「毒素」のせい、という俗説がありますが、これは事実ではありません。よく考えましょうよ。もしそうなら、ジムにいる最中から痛みが始まって、そのあとは回復する一方、となるはずでしょう？　ところが実際には、痛みはエクササイズの何時間かあとに始まって、（平均的には）約2日後にピークを迎えます。この症状の正式名称を「遅発性筋肉痛（Delayed Onset Mu

ブックマークしたユーザー

dowhatyouwill2021/11/29
boyasan2016/02/29
nettabo2015/02/25
yasuharu5192015/02/25
masa0x802015/02/25
nakayocc2015/02/24
alcohorhythm2015/02/23
torutakazawa2015/02/23
ykhroki2015/02/23
primedesignworks2015/02/23
sobagara122015/02/22
kurikingyo2015/02/22
seneca2015/02/22
sawarabi01302015/02/22
mahorobagreen2015/02/21

同じサイトの新着

同じサイトの新着をもっと読む

いま人気の記事

いま人気の記事をもっと読む

いま人気の記事 - エンタメ

いま人気の記事 - エンタメをもっと読む

新着記事 - エンタメ

新着記事 - エンタメをもっと読む

設定を変更しましたx