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水分摂取量を増やす方法 | ライフハッカー・ジャパン
Pick the Brain：健康でいるためには、水分をたっぷり取る必要があることは誰でも知っています。それな... Pick the Brain：健康でいるためには、水分をたっぷり取る必要があることは誰でも知っています。それなのに、どうして推奨されている1日の水分摂取量を飲むのにこれだけ多くの人が苦労しているのでしょうか。 水のボトルに定期的に水を補充するのを忘れてしまうせいか、単に水を飲むのが嫌なのかはわかりませんが、必ず十分なH2Oを摂取できる方法があります。水の摂取量を増やすためのお手軽な方法をいくつか集めてみました。飲み物に風味をつけて、1日中しっかり水分補給しましょう。 H2O（水）の利点 肌の透明度を高くすることから、頭痛を軽減することまで、たっぷり水を飲むことの利点は数えきれません。脱水症状を防げるだけでなく、規則的な水分摂取を維持すると、1日を通してキビキビと活発な状態でいられます。人によって推奨される水分消費量は異なりますが、1日にとるべき水の量は、およそ体重1kgにつき50mlが理想
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2015/07/14 リンク