気に入った記事をブックマーク
- 気に入った記事を保存できます
保存した記事の一覧は、はてなブックマークで確認・編集ができます
- 記事を読んだ感想やメモを書き残せます
- 非公開でブックマークすることもできます
www.lifehacker.jpエントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント7件
- 注目コメント
- 新着コメント
myopomme
ありのままの自分を受け入れること 1. 「歪められた認知」に気付く2. 自分の考えが正しいか追跡 3. 自分の考えを行動によって検証 4. 自分の考えの正当性を根拠を挙げて評価 5. マインドフルネス瞑想法 6. 自己への思いやり
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
いまの話題をアプリでチェック！
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
認知行動療法のやり方：ストレス緩和のための6つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
認知行動療法（CBT）は鬱や不安障害、むちゃ食い障害などの問題に、非常に有効な治療法のひとつとされて... 認知行動療法（CBT）は鬱や不安障害、むちゃ食い障害などの問題に、非常に有効な治療法のひとつとされています。 この記事では、臨床心理学者で社会心理学者でもあるAlice Boyes博士に、自宅で実践できるCBTの手法をいくつか教えてもらいました。気分や不安、ストレス関連の問題の緩和に向けて、取り入れてみてはいかがでしょうか。 1. 「歪められた認知」に気付く練習をする 「歪められた認知」には多くのパターンがあります。「ネガティブな予測」に陥りやすい自覚のある人は、1週間のあいだ、自分がネガティブな予測をしすぎていないか意識してみてください。例えば「パーティーなんて楽しくないだろう」「くたびれてて運動する気になんかなれないだろう」「上司は自分のアイデアを気に入ってはくれないだろう」、そんな風に考えている自分に気付くかもしれません。 そんな「歪み」に気付いたら、「ほかの考え方はないだろうか？」
ブックマークしたユーザー
すべてのユーザーの
詳細を表示します
詳細を表示します
www.lifehacker.jp
www.lifehacker.jp
www.lifehacker.jp
www.lifehacker.jp
av.watch.impress.co.jp
note.com/heehoo_kun
automaton-media.com
anond.hatelabo.jp
togetter.com
www.ms-ins.com
dailyportalz.jp
togetter.com
rocketnews24.com
anond.hatelabo.jp
www.tairaengineer-note.com
docs.gusuku.io
2014/09/06 リンク