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男女別「モテる筋肉」の鍛え方 - ［ボディケア］All About

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男女別「モテる筋肉」の鍛え方 - ［ボディケア］All About

男前度をアップするには引き締まった腹と胸女性が男性のカラダでもっとも惹きつけられる部分は厚い胸板、そして引き締まったお腹ではないでしょうか。スタビライゼーションはコア、つまり体幹を鍛えるのに非常に効くので、まさにうってつけ。基本のポーズと、少し慣れてきた人のためバリエーションパターンを紹介しましょう。 ■男前度がアップするポーズ・ベーシック 1. まずは四つん這いの状態になります。このとき頭からお尻までが一直線になるように注意して。 2. ゆっくりと対角線上の脚と腕を上げます。このときも手の指先から足首ま... > このページを見る

最終更新時間: 2005年05月20日11時43分
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