はてなブックマーク - これを毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる : 育児板拾い読み＠２ｃｈ＋

これを毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる : 育児板拾い読み＠２ｃｈ＋

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2012年02月20日カテゴリメモこれを毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる □□□チラシの裏622枚目□□□ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1329291867/217 217 可愛い奥様 sage 2012/02/16(木) 13:46:04.25 ID:Ih5EyKLGO床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。 ... > このページを見る

最終更新時間: 2012年02月20日10時54分

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vanish_l2
あとでわる 2012/02/20
tonapa
こんなことしなくても、私の腹は、縦三段に割れている。(T_T 2012/02/20
hieki
ハンパない割れた腹筋の可愛い奥様　とは 2012/02/20
kabutch
そりゃやり方はどうあれ、腹筋を50回/日やりゃ腹筋割れるだろ…。 2012/02/20
falkbeer
そりゃそうだろうが、それすら面倒臭いのだよ 2012/02/20
gifumaster
50回やれるひとはそりゃ・・・ 2012/02/20
tweakk 健康, 運動
奥様の割れた腹筋… 2012/02/22
rhosoi
こんなの自重のクランチで一番きつい負荷なんで、１０回どころか１回すらできないよ(´∀｀) 2012/02/21
naoki909 トレーニング
元から腹回りに脂肪がついていない人は割れるかもしれないけれど、脂肪がついている人は同時に有酸素運動をしないと腹筋は絶対に割れません。 2012/02/21
as1_htn
誤解が蔓延してきたのでそろそろ言っておこう。どんなに腹筋を鍛えたところで体脂肪を落とさなければ腹筋は割れん。逆に体脂肪さえ落とせば全く鍛えなくても腹筋は割れる。 2012/02/20

marief8107 2ch, 2chまとめ, 腹筋, 筋トレ
「この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ」がまず無理。YouTubeの高橋尚子さんの腹筋エクササイズが親しめて効果的そうでオススメ。 2012/03/26
coleages
ハンパない割れた腹筋の可愛い奥様　とは 2012/03/04
nawrockii
ハンパない割れた腹筋の可愛い奥様　とは 2012/03/01
vipponaav
元から腹回りに脂肪がついていない人は割れるかもしれないけれど、脂肪がついている人は同時に有酸素運動をしないと腹筋は絶対に割れません。 2012/03/01
flyuaxen
50回やれるひとはそりゃ・・ 2012/02/28
stumsky
これ、予想以上に辛かったｗｗ [link]育児板拾い読み＠２ｃｈ＋ : これを毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる : 2012/02/24
ichiroku11 life
あとで割る 2012/02/22
Lifecut 健康
結局、腹筋50回やってんじゃん 2012/02/22
harumomo2006
腕を頭の後ろではなく、腕を胸の前でクロスさせて腹筋できるかどうか、そこが第一関門じゃないだろうか 2012/02/22
MxSxAxK 筋トレ, 健康, ダイエット
やる！ 2012/02/22
tweakk 健康, 運動
奥様の割れた腹筋… 2012/02/22
hyougoishin7 share
これを毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる : 育児板拾い読み＠２ｃｈ＋ - はてなブックマーク - 人気エントリー #share 2012/02/22
nekoaqua 筋トレ
これを毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる : 育児板拾い読み＠２ｃｈ＋ 2012/02/21