江東区大島【 ろか整骨院 】:～夏の快適な睡眠を摂るには・・・②～ - livedoor Blog（ブログ）

前回、何でこの時期睡眠の質が悪いかはご紹介しました 今回はその具体的な方法 涼しい中での睡眠を摂るには扇風機やエアコン、窓を開けて天然の風など・・・。考えられる方法は色々あると思います。 ただし、最近、注意しなくてはいけないのは前述した室温・湿度 これをコントロールします 理想で言えば『頭寒足熱』を徹底して頂きたいです ではどうする ・手足が冷えない様に長袖・長ズボンで布団をしっかり掛ける ・上記のままだと暑いので暑くない程度にエアコンをかける ・エアコンの風が直接身体に当たらない様にする 非常に快適です 実際は上記の時、室温は２３℃以下の設定にはなると思います 蒸し暑く寝苦しいこの季節、上手く乗り切りましょう

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「暑くない程度にエアコンをかける」ワロタ

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