膝痛の治し方　[健康　治療法] 膝痛階段を下りるときに痛む膝の治し方。 階段を下りるときに痛む膝の原因は大腿四頭筋にあります。 治し方です。 患者さんにあおむけに、寝てもらいます。 片足ずつ、股関節を９０度膝も９０度に曲げてもらいます。 膝の裏を下から支えて片手で足の裏を持ちます。 その状態で膝が円を書くように、外回し２０回うち回し２０回行います。 次にうつ伏せになってもらいます。 片足ずつ膝の曲がるところまで２０秒間曲げます。 次にザブトンを二つ折りにして、膝の下にはさみ膝の曲がるところまで２０秒間曲げ... > このページを見る