はてなブックマーク - たった一晩で睡眠の周期を変える方法

たった一晩で睡眠の周期を変える方法 | コリス

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異なる時間帯の国へ旅行するときなどに役立ちそうな、たった一晩で睡眠の周期を変える方法をwisebreadから紹介します。 How to Naturally Reset Your Sleep Cycle In One Night 睡眠の周期を変える方法は、次の起床予定時刻までの12～16時間は食べるのをやめることだそうです。次に食事をした時に、それが新しい一日のスタートとして体内時計がリセットされ、睡眠の周期をスムーズに変えることができます。例えば、2:00 amに起床予定の場合は、前日の10:00 a... > このページを見る

最終更新時間: 2011年12月26日20時08分

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sige0726 睡眠
周期 2011/12/24
hashiriya lifehack, health
個人的経験からも、狂った周期にサーカディアンリズムを強制順応させる手段として絶食は有効だと思う。 2011/03/09
megyk1800
for life 2010/12/16
pink_revenge これはすごい, health, lifehack
今度試してみたい 2010/10/23
MHz0129 これはすごい, health, lifehack
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lizpicin39 ライフスタイル
　食事と睡眠の関係 2010/10/04
nzai lifehack
便利そう。あとで試す。 2010/09/18
t-tune hoge
...睡眠生活 lifehack 健康お役立ち health ライフハックこれはすごい life lifehacks 2010/09/05
momo21C お役立ち
体内時計変更 2010/08/11
kikujidou 睡眠
レスタミン併用で1度目は成功･･･ただリセットしてから2～3日は1日中しんどかった。2度目は失敗。自分の場合戻すのが6時間以下ならこの方法でいけそう。空腹は意外と耐えられた。 2010/02/22
sekirei-9 お役立ち, ライフハック, 生活, 健康
「睡眠の周期を変える方法は、次の起床予定時刻までの12～16時間は食べるのをやめること」 2009/10/08
sheeple lifehack
これが本当だとすると、実践後朝食1回抜いただけでまた生活リズムが狂ってしまうことに気づいた。 2009/09/10
masfj 健康
不眠症っぽいんですがその場合どうすればいいですかね。 2009/09/01
uasi lifehack
“睡眠の周期を変える方法は、次の起床予定時刻までの12～16時間は食べるのをやめること” 2009/08/22
picatiue lifehacks, 健康, あとで試す
睡眠の周期を変える方法は、次の起床予定時刻までの12～16時間は食べるのをやめること　例えば、2:00 amに起床予定の場合は、前日の10:00 amか2:00 pmから食事を絶ちます。 2009/08/19
NTDSK lifehack, せ_生活, お役立ち
睡眠周期をリセットするには、次の起床時間の１２〜１６時間前は食事をとらない。 2009/08/17