はてなブックマーク - ish - ブートキャンプのスピードバッグ、インナーマッスル、理倒流

ish - ブートキャンプのスピードバッグ、インナーマッスル、理倒流

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ブートキャンプにスピードバッグという動作があります。ボクシングのスピードバッグを叩くように手をグルグルする動きです。「基本篇」の両手のものより「応用編」の片手を肘を支点に回す時を想像して欲しいのですが、速く回そうとすると、左手の方は思ったほどうまくいかないことがわかります。バンドありで、ビデオの生徒の倍速くらいを目安にしてください。ブートキャンプをやったことのない方は、腕を肩の高さくらいに上げて、肘を90度くらいにしたままクルクル回して、手の甲あたりで何かを叩いているとイメージしてみてください。筋ト... > このページを見る

最終更新時間: 2010年12月17日06時39分

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- 出版社/メーカー:講談社(新書)
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