筋肉を太くする筋力トレーニングの頻度 – 岐阜市加圧トレーニングCocona

[mentalfitness]

どれぐらいの頻度で筋力トレーニングを行えば高い効果を得られるのでしょうか？
これもトレーニングの強度や個人の回復力や食生活、生活週間によっても変わってきますが、一般的には週２回が良いといわれています。