#44 不安や心配を軽減する方法 | 南国大学

こんにちは。ヨネです！ ・不安 ・憂鬱 ・心配 普段生活をしていると、 こんな気持ちになることがあるんじゃないでしょうか？ 僕も会社員時代は月曜日の朝が憂鬱でしたし、 会議でプレゼン発表がある日なんかは特にそうでした^^; しかし知人から聞いたある方法を実践し始めてから、 そういう気持ちになることが少なくなり、 普段の生活の質も向上するようになったんです！ その方法というのが、 「今日は最高の１日になるぞ」 と家を出る前に呟くということ。 「たったそれだけ？」 「怪しい、、、(￣▽￣;)」 「スピリチュアルかよ！」 なんて思われるかもしれませんが、 実際これだけで気持ちが安定するようになるんです！ 実はこれ、 心理学や脳科学の世界で言われる「自己暗示」の一つで、 自分の言葉で自分の気持ちをコントロールする方法です。 ここで重要なのは、必ず声に出して「宣言」するということ。 声に出し、それを

[akaneirohm]

めちゃくちゃ気になる