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どもっ飯朔です。 現代社会は多くのストレスにあふれています。 その結果心身に不調をきたし「うつ病」や「引きこもり」と言った状態になる方も多くみられます。 最近、そうした不調の予防や解消に「瞑想」が効果があると言われています。 そこで、瞑想の方法や効果について調べてみました。 瞑想の効果とは 以前瞑想は「プラセボ効果」だと言われていました。 要するに「効果がある気がする」と思い込むことです。 しかし、最近の研究では科学的な効果が証明されています。 瞑想を行う事で脳波がリラックスすることが分かりました。 本来瞑想とは「心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になる事」とされています。 それぞれの宗教でやり方が違いますが、今では宗教を離れ１つの「療法」として存在しているようです。 瞑想の効果は色々ありますが一般に言われている効果をまとめました。 ・ストレスが減る ・脳の機

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瞑想良いんですね！

[sougo-info]

瞑想は大事ですね(。-`ω-)

[mizuwariwde]

現代人には必須かも。

[asukaksk]

上級者は歩きながらでも瞑想状態入れるようになるみたいですね

[o-factory]

瞑想の効果がどれも欲しいものばかりでした。心おちつきますよね。