1日4分で出来るダイエット法『タバタ式トレーニング』がすごい - close your eyes

1日4分のトレーニングで持久力・瞬発力・脂肪燃焼（ダイエット効果）の高いエクササイズが考案されています。 タバタ式トレーニング法とは？ タバタ式トレーニングとは、独立行政法人国立健康・栄養研究所の田端泉氏が考案したトレーニング法。 4分間の運動で、長時間運動したような高い効果を得ることが出来るトレーニング法が話題となり、海外では『TabataWorkouts』と呼ばれ、プロアスリートもトレーニングメニューに取り入れているそうです。 トレーニング方法は簡単 「20秒間少し辛いと感じる運動をこなし、10秒間休憩する」を8回繰り返すだけ。 20秒運動と10秒休憩を1セットとして、計8セット繰り返す4分間のトレーニング法です。 トレーニング効果 1日一回、週に3回こなすことで、持久力アップ・瞬発力アップ・脂肪燃焼（ダイエット効果）・筋力アップ等の効果があるそうです。 ポイントは「少し辛いと感じる程