実はもやしは栄養は優秀！？驚きの効果９つでキレイで健康に

安い価格でカロリーも低いもやしは ダイエット中の毎日の食事にとって 非常に頼もしい食材です。 もやしはクセが少なく 色んな料理に組み合わせやすいため 気軽に使っている人も多いでしょう。 この何気なく使っているもやしですが 栄養面でも、意外と優秀なのですよ。 もやしの栄養や効果について 健康や美容・ダイエットに関するものを こちらでまとめてみました。 もやしの栄養と効果 低カロリーばかりが注目されがちですが もやしには、数々の豊富な栄養が含まれています。 これらの栄養が作用して 身体にとって嬉しい効果を いくつも発揮してくれるのです。 そこで、もやしの栄養が生み出す効果について 代表的なものを以下で紹介します。 ダイエット効果 もやしの栄養には ビタミンB2が含まれています。 このビタミンB2には、 脂肪の代謝を促進する効果が期待でき 痩せるために手助けになる働きをしてくれます。 また、もや