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チョコが食べたい!は栄養バランスを崩しているサイン?
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チョコが食べたい!は栄養バランスを崩しているサイン?
無性にチョコレートが食べたくなる…。 それは ある「必須ミネラル」が不足しているサインかもしれません... 無性にチョコレートが食べたくなる…。 それは ある「必須ミネラル」が不足しているサインかもしれません。 チョコレートの他には、睡眠中に足が「こむら返り」痛くて飛び起きたり、不眠が続いたり…。 このような状態に当てはまる人は、必須ミネラルである「マグネシウム」が不足している可能性があります。 必須ミネラル「マグネシウム」 自らの身体の中で作ることができない「必須ミネラル」は、普段の食事で補う必要があります。 他のミネラルや体内の300以上の酵素の働きに欠かせないマグネシウムは、「海藻類」「ごま」「アーモンド」「落花生」「緑色が濃い 葉野菜」などに多く含まれています。 筋肉の動きを調整したり、神経の興奮を鎮めたり骨の形成を助ける働きもあり、マグネシウムが欠乏すると身体のだるさやむくみ、不眠を感じやすくなります。 「マグネシウム」不足、 7つのサインを見逃さない アメリカのサイト「mindbod