本日の練習（ジョグ） - はじめのラン練習日記

長居公園周回コース ジョグ 天候:晴れ 3℃ 10.50km 1:01:39min 5:52/km シューズ:GEL-DS TRAINER 21 WIDE コメント:水曜日はつなぎ練習のジョグ。今日はとびきり寒かった。ビーニー（ニット帽）でなく普通のキャップで家出て後悔。耳が痛くて痛くて。ビーニーはもう手放せないね。 1時間は体を動かしたかったので、ゆっくり走ろう（6:00弱ペース）と思ったけど、ところどころ速くなってしまう。本で読んだけど、普通に走るのは簡単だけど、ゆっくり走るのには技術がいるそうだ。体の動かし方を理解していないとゆっくり走れないんだろうね。まだまだ初心者の域を出ないなぁ。 昨日は感じなかったけど、今日は右足の足底が少し痛かった。DS TRAINERにはアーチサポート（アーチを持ち上げる）のあるインソールを入れているから、アーチが落ちているのかも知れない。疲れが出るとアー