冷え性対策は有酸素運動と無酸素運動どちらが効果的か | 冷え性対策で改善を目指すひやみぎて（男）のブログ

） 冷え性対策は健康的な生活と体を手に入れることが全てです。 健康維持のためには適度な運動は欠かせませんね。 運動には有酸素運動と無酸素運動の2種類が存在ます。 健康的な生活をするには適度な運度が必要と言われますが、どちらが効果的な運動と言えるのでしょうか？ ここでは有酸素運動と無酸素運動が冷え性に与える影響などを見ながら、どちらが効果的なのかを考えていきます。 冷え性には運動が必要 有酸素運動と無酸素運動どちらが効果的かの本題に入る前に冷え性対策になぜ運動が必要なのかを簡単に説明しておきます。 運動をすると体温が上がり冷え性対策に良いことは想像できるかもしれません。 しかし、運動をすることはそれだけではありません。 冷え性対策としても筋肉をつけたり維持するためにも運動が必要なのです。 現代社会はあらゆるものが便利になり運動をする機会が減っているのが現状です。 駅や会社での上下移動はどのよ

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冷え性 有酸素運動