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枝豆の栄養がすごい!糖質ダイエット中は食べても大丈夫? | なんでも知恵袋
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枝豆の栄養がすごい!糖質ダイエット中は食べても大丈夫? | なんでも知恵袋
ビールのおつまみやお弁当の一品として定番の枝豆ですが、実は栄養がとっても豊富だって知っていました... ビールのおつまみやお弁当の一品として定番の枝豆ですが、実は栄養がとっても豊富だって知っていましたか!? 実は枝豆は大豆と同類の植物で、大豆が熟成する前のものとされています。 しかし、大豆は豆類になりますが、枝豆は野菜に分類されるという面白いものでもあります。 枝豆には野菜でありながら大豆のようにイソフラボンを含み、野菜のようなビタミンなども含まれています。 つまり、豆類の栄養と野菜としての栄養を両方含む素晴らしい食材となります。 その栄養は疲労回復や、美肌効果、鉄分などどれも嬉しい効果ばかりです。 糖質も含まれていますが、とてもカロリーが低いので糖質ダイエット中でも食べていいのか疑問になりますよね・・・ 枝豆の栄養を詳しく知って是非、ダイエットに役立ててみませんか!? そこで今回は『枝豆の栄養がすごい!糖質ダイエット中は食べても大丈夫?』についてご紹介します! 枝豆に含まれている栄養とは?