短時間でみるみる凹む お腹のたるみ集中トレーニング！ -

筋トレを行う理由のひとつに「お腹まわりを引き締めたい」を挙げる人は多いでしょう。しかし一生懸命に腹筋をしていても、いまいち効果が出てこない……。いったい、何がいけないのか？ ボディデザイナーの森俊憲さんは「よくある仰向けに寝て上体を起こす腹筋運動は、へそまわりより上の筋肉を鍛える運動なのです」と指摘します。つまり、たるんだ下腹部分を鍛えたいと思っても、なかなか効果が出づらいのです。 スッキリとしたボディラインを手に入れるには、下腹やわき腹を鍛えることも重要。そこで今回は、森さん監修のもと、お腹の余分な肉をとってシェイプアップできるトレーニング法を紹介します。 ●レッグレイズ 下腹の油断肉が気になる人には必須のトレーニング。リビングはもちろん、ベッドの上などでも簡単にできて効果抜群です。 【やり方】 ①床に仰向けに寝てください ②手はバランスをとるように広げ、両脚をそろえます ③そのまま40