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ランニング - メディカルウェア
ランニング(英語:running)とは、闇雲に走り続ける危険な行為のことである。医学的には否定的な意見が... ランニング(英語:running)とは、闇雲に走り続ける危険な行為のことである。医学的には否定的な意見が多く、そのかわりにジョギングやウォーキング、エクササイズが推奨される。 概要[編集 | ソースを編集] そもそも地球上において目的もなく闇雲に走り続ける動物はヒトだけである。野生動物は生命を守るために短時間のダッシュをすることはあっても、ランニングのような意味不明な行為は行わない。 [1] 身体への影響[編集 | ソースを編集] まずランニングなどの過剰な運動はストレスを与える行為である。とくにランニングは体重の3〜6倍程度の荷重が片足に掛かり続けるなど、身体への負担が大きい。 ストレスの蓄積により交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になる。筋肉は硬直し、血管は収縮するする最悪の状態であり、血流が悪くなり、免疫力も低下する。そして、頭痛やめまい、動悸などの自律神経失調症の
2013/09/30 リンク