誰にでも共通するランニングの技術とは何か - ランニング言いたい放題

皆さん日頃は何を目標にランニングをされているでしょうか。 サブスリーでしょうか。 或いはサブフォーでしょうか。 ウルトラマラソン完走でしょうか。 UTMFやハセツネを制覇することでしょうか。 それとも痩せたり、健康的になるためでしょうか。 この記事はすべてのランナーに共通するランニングの技術について考えたものです。 突然ですが、サブスリーという目標を達成するのは大変だと思いますか。 フルマラソンを3時間以内で完走するという目標です。 1キロ当たりのペースで言えば4分と少しといったところでしょうか。 市民ランナーであれば良く話題になる目標で、同時にあこがれの的でもあります。 先に答えを上げてしまうと条件さえそろえば非常に簡単です。 ある程度の身体能力を有している人が、とりあえず一定量の練習すれば達成できます。 特別な技術は全く必要ありません。 もう少し具体的に書きましょう。 身体能力の成長率