「クラッシャー上司」にならない 心を育てる瞑想法 - 日本経済新聞

こんにちは。精神科医の奥田弘美です。冷たい風が骨身にしみる毎日ですが、あなたの心と身体はお元気でしょうか？ 前回「働く人に多い『過緊張』1分マインドフルネスが効果」では、日本のビジネスパーソンが陥りがちな過緊張（交感神経の過緊張状態）の症状と、その予防に役立つマインドフルネス瞑想（めいそう）の深呼吸瞑想についてお伝えしました。今回ご紹介するのは、マインドフルネス瞑想法の中の「ヴィパッサナー瞑想」

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“「八正道」とは「人生の苦を滅して心安らかに生きる方法」ブッダは「自らの欲・怒り・執着に気づいて手放していくこと」が人生の苦を滅して「慈しみの心を育てること」によって心安らかに生きることができる”

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クラッシャージョウシ…