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おみそ汁
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リタイアし 健保の任意継続を経て 国民健康保険へ加入。 区役所で 即時 紙の保険証を発行していただき、 数日でマイナ保険証も 自動更新されたのをスマホで確認。 早速 マイナンバーカードを持って 皮膚科に行ってきた。 マイナ保険証を使えば 初診や再診・医療費が安いですし、 今年の12月2日から 紙の保険証は廃止になりますので、 年配の方も マイナンバーカードを 読み取り機に乗せ、 どうだっけ~?って 和気あいあい やってました・笑 ネガティブな ネットニュースを散見しますが、 「窓口でマイナ保険証の読取不良~どうすんだ!」 医療保険資格情報の PDFをスマホに保存できました。 もしもの時は PDFの画面とマイナンバー提示でOKだそう。 私は 顔写真もない 紙の健康保険証より、 よほど マイナ保険証の方が 安心と思うんですけどね。 スマホの マイナポータルで~ クリニックへ行った日も 医療費も
北海道 留寿都村 居酒屋たんぽぽ食堂の 選曲 また懐メロ~マイブームになってきました。 旅先の飲み屋で 再会する 名曲は テンション ヤバい・笑 退職し衰えた 声帯を鍛えるべく 日常で歌うことにした。 声は かすれますが 少し良くなった気もします。 worldwidetraveler.hateblo.jp 使わないと衰えるのは 足腰と思ってましたが、 まさか声帯が 半年で弱るとは~老化現象 恐ろしや! worldwidetraveler.hateblo.jp ところでレコードの大半は ハードオフで買い取ってもらいましたが 店長が「高く買うから~」っていう 名盤LPは売らず 持ってます・笑 Bee Gees(ビージーズ)サタデー ナイト フィーバー このレコードは 3,800円もしたんですね~ 47年前・1977年 為替は 1ドル 240円でした。 今もカラオケで歌えるほど 歌詞を覚えてる
スマホから110番すれば 位置情報を特定してくれるし、 スマートホンの便利さを実感しますが 失敗談を。 worldwidetraveler.hateblo.jp 私はAndroidですが、デフォルトで緊急通報がON、 電源ボタンを5回押すと 緊急SOS 110番する設定でした。 その設定を知らず 仕事前に若者と 世間話に夢中になり、 無意識にボタンを押したのでしょうね~ 緊急地震みたいな ヤバい音が鳴り響き 思わず電源を切ったが、 画面は 110番をカウントダウンしているように見えた。 この機能を知ってた仲間が「早く電源ONにしたほうが良い」 「位置情報とともに 通報されていたら 警察きちゃうよ」と。 スマホが立ち上がったところで電話が鳴った! 「丸の内警察の〇〇ですが・・・」 「間違いました~ごめんなさい!」謝罪しました。 それを機会に110番と同時に 緊急連絡先も設定しました。 医療情
私は集中力が無いので 勉強は出来ないのだが・笑 注意力配分と 視力は昔から自信があり、 61歳 夜勤明けで検査しても 裸眼で1.5 あったので、 遠方からも異変とか 落とし物を見つける事があり、 今年もスキー場で 2回もスマホ(クレカなど入った)拾得し届けた。 さて、昨日は 用事を済ますため 家から5駅ほど先まで、 電車代をケチり 往復 10km 繁華街を通って 歩いた。 そこで路地のゴミだまりに 怪しげなモノが目に入った。 歩いている 皆さんは 気がついていない 様子。 ぶ厚いピンク色の オシャレな長財布だったが、 チャックなど 全て開いた状態で、 クレカや銀行のカードなど 触らず ざっと20枚を確認。 ただの落とし物なら 交番に持って行くのだが、 110番~「事件ですか?事故ですか?」 状況を説明し「事件性の可能性があります」と報告。 現場は 私のスマホ位置情報で 特定してもらった。
最近は 血液型を話題にするのは 避けた方が良く、 ブラッド タイプ ハラスメントになるって。 日本人の半数はA型で「A型気質」なんて言われる事もあり 几帳面で真面目、日本人的 良いイメージのA型、 おおらかで社交的な O型とは裏腹に、 マイペースわがままB型、二重人格AB型と言われる方はねぇ。 まぁ ブログを毎日書いてるような人は A型なんじゃないか? なんて勝手に思ったりする(私は違いますが) ブラハラはさておき「血液型人間学」 在職中は若手を集め この話題で盛り上がってましたね。 いや私、昔は 血液型なんて 全く気にしなかったが、 親戚の集まりで 叔母ちゃんが「この子もAB型!」と。 日本人のAB型って 一桁%の 希少種なのに 従兄弟の半数がAB型ってのが 面白いという話で しかも他は B型とO型という オカシイでしょ! 定説では「AB型は変わり者~何を考えてるか解らん」 私も中学の担
仕事をリタイアしたら 思う存分 やりたかった事、 「飛行機の雪欠航を気にせず 北海道でスキーがしたい」 人生の良き思い出を 無事故で 作る事が出来ました。 そして旅の醍醐味【一期一会】 いろんなスキーヤーと話をした。 東京電車通勤時代、周囲は同じ価値観で、 同じような事をしてる人しか 出会いはない訳だけど、 雪山には「不思議人」がたくさんいて 楽しかったですね。 大阪の70代のご夫婦、妻子を置いて横浜から旭川まで車で来た人、 ニセコで 中国北京から来たカップルと ハイタッチ。 旭岳で会った 爽やかな 韓国の男子大学生一人旅、 香港、シンガポール、米国、インドネシア、オーストラリア人 話をした どの方も 記憶に鮮明に残っていますよ。 そして海外の皆さんが「日本は最高」と 言ってくれた事が、 日本人として とても誇らしく 嬉しかったな。 私も、生れ育ててくれた日本が大好きですから。 62歳の体
北海道ノーザンリゾート ニセコ アンヌプリ滞在、 夕食は レンタカーで「Taj Mahal Niseko Annupuri」へ。 インド人がやっている カレー屋さん リピーターです。 ノーザンから約2km、周囲は何もなく 真っ暗ですので・笑 カレー屋も冬はインバウンドで 大盛況だそうですが 4月は閑散。 スキー&スノボで、パウダースノーとか雪質は求めず、 朝はアイスバーン その後シャバ雪でもイイよ~って人には 4月のニセコは空いてるし、コスパ最高なんですけどね。 いつも同じ、スパイスのテーブルだ。 「ナマステ~」テーブルのガラス下にスパイスが保存されてます。 サッポロクラシック 800円 (お店までの運転は 飲酒しない奥さんです) シーフード ビリヤニ (魚介カレーライス)1550円 ターメリックライス 400円 ホウレン草 サーグパニール 1550円 ほうれん草のピューレに インドチーズ
今回の北海道ニセコも 4日間ノーザンリゾート滞在、 強い西風が ニセコ アンヌプリ 山頂付近にあたり、 山頂リフトは 雲の中の稜線に 掛かっているので・・・ 赤井川村 キロロ スノーワールドに 遠足に行く事にした! 約60㎞の 距離があるが 1時間で着く北海道の道路は最高だ! 懐かしい~キロロ「ホテル ピアノ」時代に何度も泊まった~ 今は「クラブメッド キロロ グランド」もう高くて 泊まれん・笑 オールイン クルーシブ・インバウンド向けの 超高級宿になった。 worldwidetraveler.hateblo.jp さて、リフト券を買うには「オンラインがお得(10% 引)」 まずスマホでユーザー登録~(スマホ慣れしていて良かった) クレジットカード決済すると メールでバーコードが届き、 スキー場の発券機に コードの画面をかざすと リフト券が発券! 自称「スマホ慣れ 62歳」も ドキドキしま
今季3回目の 北海道ニセコへ(4/9)羽田は大雨、 手を振るグラハンさん ずぶ濡れで可哀想に。 4月はスキーバスの運行は ないのでレンタカーになります。 奥さんが「朝ごはん吉野家!」っていうから 千歳店へ寄り道。 最近お気に入りの「牛さば定食」美味い~ worldwidetraveler.hateblo.jp しかし これを食べたら満腹で 超絶な睡魔が・笑 「ご飯は軽め」言うの忘れてしまった。 千歳市内から ニセコまで 120km 睡魔と戦いドライブ。 歌手 細川たかしさんの故郷 真狩(まっかり)村。 この村から見る 羊蹄山の迫力は「圧巻」いつも惚れ惚れ。 新千歳空港から 3時間弱のドライブで、 ニセコの奥地 アンヌプリ エリアに到着。 初級インバウンドで賑わってる~しかし来年も来るかな? もう パウダー雪なく シャバデコボコ~スクールは修行級 ウチは 春のシャバ雪を 楽しみに来たのですが
数年前になりますが 証券会社からメールで、 「マイナンバーの提出がないので 勝手に紐づけしました」 「え!そんな事が出来るの?」と不信感を持ったのですが、 私、マイナンバー制度前の 2015年以前に口座開設し、 証券会社へマイナンバー告知の義務が発生したのに、 再三あった お願いをスルーしたため みたいです。 証券会社が 証券保管振替機構(ほふり)に 請求すれば 私のマイナンバーは取得できるそうです。 なぜ「ほふり」は 私のマイナンバーを知っている? 地方公共団体情報システム機構(J-LIS)に聞くそうです。 なぜ J-LISは 私のマイナンバーを知っている? マイナンバーや 住民基本台帳ネットを管理している組織だから。 国税通則法で 認められ~「そんな法律が出来たの知らん!」 そんで 2024年4月1日から「口座管理法」が施行開始。 「預貯金者の意思に基づく個人番号の利用による 預貯金口
あれ以来 私は「おみくじ」は引いてない。 さて、私が社会に出た頃は 職場旅行が盛んで、 娯楽が少なき時代 大きな年中行事が楽しみだった。 日光鬼怒川温泉の宿は どこも社員旅行などで賑わい 宿に行く前 東照宮などを観光し 皆でおみくじを引いた。 だいたい「中吉」「末吉」~「大吉」で喜んでる人、 ひとりが「凶」で気分が落ちていた。 「もう一回ひけば 吉 ですよ」と皆で励ました。 そして もう一度「大凶」だった・・・ うそ~大凶なんて おみくじ入れてるの?思った。 「それ以上、落ちる事ないから!」と励ました。 当時は若かったな~55歳定年で時代、職場の大半が20代。 そりゃ無茶するわ~と鬼怒川の岩を登って、 レスキューを目指していた 身軽な人は諦めるほどの岩、 ここで「大凶 男」がチャレンジ~岩から鬼怒川に落ちた! 「それ以上、落ちる事ないから!」と励ましたのに・笑 私はカメラ係だったのだが こ
「ユニクロのジーンズ伸びるよね~」って話から、 昭和の「EDWIN」で盛り上がったのだけど、worldwidetraveler.hateblo.jp worldwidetraveler.hateblo.jp ユニクロが出来てから 衣類はほぼユニクロで買ってますが、 ジーンズはストレッチなのか 最終的には、 ぶかぶかに伸びて はけない~寿命・笑 これは29インチですが けっこうユルユルになってきて、 ベルトがないと落ちてきちゃいます。 良く飛行機に乗るから ダイソーのG1ベルトのバックル、 もろ「鉄」だから セキュリティで引っ掛かるんですよね。 だからベルトはしたくない派。 28インチより 細いのは近所のユニクロに売ってないし~ これが伸びたら やっぱEDWIN? (昭和30年代 男のジーンズは ピッタリ派だな) 昭和のジーンズは硬くて、洗うと縮んだ気がしますが、 履いて洗うほど 伸びて行く
はてなブログに ログイン出来ませ〜ん。 最初は Windows PCで、 「時間を空け再度お試しください」と。 ChromeBookでログインしっぱなし? 2重ログイン?と思いログアウトしたら、 こちらも アプリ版すら 入れなくなり〜 なんだかログイン方法が 多様化したようだけど。 残るは スマホアプリのみ生きているが、 視力自慢の62歳だが さすがに厳しい〜 もっともTwitterのようにブログ書いていたから 中毒症状に警告〜って事か? 毎朝 6時半〜見て下さった方に ご報告。 今のところ「日刊 還暦プラス」休刊です。
少し前に Chromebook 安かったので買ってみた。 ヨドバシで29,800円 税込&10%ポイント還元 軽くて手ごろサイズ、起動は速いし 旅のお供に最適! 「Acer Chromebook Spin311」 実質2万6千円代~OPPOのスマホより安いじゃん・笑 ChromebookはGoogleが開発 ChromeOSで動くパソコン。 文科省も「GIGAスクール構想」学校向けに推奨、 低価格でコスパ良く ウイルスなどセキュリティに強い。 ところで可愛いケースも売ってるのか~さすがAmazon。 mCover ケース 2021~2022 11.6インチ Acer Chromebook 311 CB311-11H (180°ヒンジ) & Spin 311 CP311-3Hシリーズコンバーチブルのみに対応 (他のエイサーモデルには適合しません) - アクア mCover Amazon しか
ノーザンリゾート アンヌプリ4日目~これで一時 東京に帰る。 還暦ガールが探検したい言うから「G8 8番ゲート」 雪は硬く雪崩れそうもないが、ガタガタ~身体に厳しく、 まして モモ筋が もう疲れた~悲鳴を上げている。 還暦ガールは地形図を見て 勉強してきているので、 実際に見て確かめるのを趣味としているから、 ニセコ&ルスツは最適地でもあり、 おかげで 私も楽しめている訳です~そこに海外勢! ガタガタ斜面を 凄い勢いで~恐れ入りました・笑 昨日 滑落したメキシコ人のウエアもだったけど、 海外のスキーヤーのウエアは ピシ!とスタイリッシュ。 私をスキーに連れてって!原田知世ちゃん風~白! ウチのはスノーボード メーカーのダボダボで~ 向かい風だと 進みやしない~スッ!としたウエアのが良いな。 ここで ヌックアンヌプリ(ゲレ食)のぞいてみた。 ここの蟹ラーメンも 3,800円だけど「タラバ」だ
広大なニセコを端から端まで 遠足気分 優雅な 花園を後にし ヒラフへ向かいます。 途中「G9 ウォーターフォール」去年も行った 滝を見るか! 今年は雪が少なかったから、 worldwidetraveler.hateblo.jp 天気は良いが 雪質はデコボコです・笑、春スキー。 沢が雪で埋もれている 確信が持てなかったので 遠目で。 グランヒラフに到着~ 私が初めて来た 15年前のニセコを思えば 設備も更新が進んで、 リフトやゴンドラが 減るスキー場も多いなか、 ニセコは 良い感じに回っているな~と思います。 ゲレンデ食も高いとはいえ、エビフライが5本も載ったカレー たぶん インスタ映え するような 豪華なんだと思う。 そんなにお金が無いぞ~と言っても フリースペースがあったり、 そこでセコマの 120円オニギリ食べる女子~仲間だ!笑 「MUWA NISEKO」あっという間に 建物できちゃい
リタイア後の「健保任意継続保険料」振込期限が過ぎ、 これで 元職場関係とは 縁が切れた~寂しい! 結局、引退2年目の保険料 国保のが安い!ってのは、 区役所で得た計算方法と 確定申告の総所得を見て、 Excel 2000 で何度も 保険料を計算して確認! 「え?Office 2000って 25年前のソフト?笑」 WIN10で 使えてますし~計算間違え?んな訳ないよな~笑 切り捨て~切り上げ~四捨五入~ 使わないと 忘れてしまいますね。ヤバい! 国民健康保険は 医療、後期高齢者支援、介護、3つから構成。 自分で計算式に入れていったら 仕組みが解りました。 そう、給与所得者も 確定申告をしてみれば、 「なんで 手取りが安いんだ~」解りますよ。 まぁ 一般的に辞めた年は「健保や共済を任意継続」 2年目は「国民健康保険」がお得!とは聞いていたが、 辞めた月や 標準報酬、家族構成でも 違ってきますし
3月末のニセコアンヌプリ 朝は雪が硬く、 人によっちゃ「アイスバーン」というだろう。 気温が上がった お昼前 ひらふキング第4リフトで スキー場の最上部へ行ってみたが、 麓は雪が緩んでも 山頂部は 安定の硬さです。 ダイナミックコース(斜度30°)立ちゴケした人がおり、 硬い斜面を10mくらい滑落したのを見て、 さらに40分かけて ピークまで歩く事はないだろうから、 「G4 FUJIWARAゲート」から藤原の沢へエントリー 雪面の様子を見ながら スマホで写真を撮っていたら、 外国人カップルのスキーヤーが追い越して行った。 硬く荒れた雪面を 先行する男性は雪庇を越えたが、 後続の女性スキーヤーは 立ちはだかる雪庇に躊躇し、 速度を落としてしまい 乗り越えられず倒れてしまった。 すると 斜面を加速しながら 落ちて行くではないか! 「滑落の恐怖」前に スノーシューのガイドさんの話、 「落ちるお客
昨日に続き 還暦ガールが「藤原の沢」に行きたいというから、 アンヌプリ エリアから山頂トラバースし ひらふエリアへ直行。 そう「ニセコアンヌプリ」不思議な名の山ですが、 アイヌ語で、ヌプリとは「山」 ニセコ(ニセコアン)とは「切り立った崖」なので 「切り立った崖(その下に川)がある山」という意味。 さて、山頂ゲートも開いて登頂するか迷ったが 雪が硬い! 「チャレンジした失敗より 何もしない事を恐れろ」 本田宗一郎さんの名言を想い 最初に登ったのは 無謀とも思える 初心者~15年前。 あの時 登って滑っていなければ 今は無かった思うし、 人生1度きり「やらぬ後悔より やって後悔」?! 決めるのは自分なので~止める勇気も必要だ。 まぁ、ウチが「ニセコアンヌプリ」が好きな訳は、 テレビ等で話題の 3千円の蟹ラーメンでもなく、 海外の超富裕層向け 豪華なコンドミニアムでもない。 初めて来た15年前
3月末、ニセコも春~新雪ないが、晴天率は高い。 夜から朝にかけて マイナス気温~雪は硬いです。 天気が良いので NISEKO UNITED 全山ツアーに出発! 滞在先のアンヌプリから ヴィレッジ〜グランヒラフ・花園へ。 山頂部でトラバースすれば どのエリアにも滑り降りる事が可。 12月は 強風雪不足で 山頂部がクローズ 麓を1時間かけ、 シャトルバスで移動しましたが あの苦労はありません。 worldwidetraveler.hateblo.jp ニセコアンヌプリから 羊蹄山を眺める、 この絶景も ニセコが人気のポイントのひとつ。 ニセコは4つのエリア(ひらふ・花園・ヴィレッジ・アンヌプリ) が集まった とんでもなく 大きなスキー場なのです。 まず、ニセコ ヴィレッジへ滑り降ります。 3月末、朝はアイス~日中はシャバ~夕暮れ前に気温が下がると デコボコ硬い・笑、この時期が一番 難しく体力筋
遠くても 100回~飽きずに通う 魅力ある地、 アウトドア体験型の 旅をするウチとしたら、 海ならパラオ、山ならニセコ&ルスツなのかな。 居心地が良かったり、異次元の体験が出来たり、 圧倒される風景など「飛び抜けた ナニか がある」 最近話題のニセコは 物価高!成金の集まり?混雑! 悪評をいう人も 多くなってきましたが、 そこらを再発見すべく 3ヶ月ぶりのニセコ スキーへ! ニセコと一口で言っても とても広大なのでして 今回は一番奥地「アンヌプリ」滞在~ MY春スキーのメッカ、計8日間滑りまくります。 新千歳空港から 3時間のバス旅「ノーザンリゾート」着。 毎年4月に来て 泊まっている お馴染みの宿で、 温泉、お料理、低層の山岳リゾートは お気に入りです。 宿から滑って行けば ゴンドラ&リフト乗り場です。 左端の短いリフトは 数年前に出来たのですが、 初心者がラクに楽しめる投資が幸いし、
今年11月から ニセコ町で 宿泊税導入の話、 北海道のテレビで 盛んにやってました。 既に2019年春から 倶知安町は宿泊費の2%宿泊税 12月のヒラフに行った際、現地で 2,125円支払いました。 ところでスキーシーズンに 倶知安町のヒラフ地区で、 ウチが泊まれる宿は「ひらふ亭」1軒のみですね。 殆ど外資系の 高額ホテル になってしまって、 ウチは今シーズンも JALのスキーツアーでしたが、 宿泊税からして「ひらふ亭」1泊 1万7千円くらいでした。 今時のニセコでは 安いですね~素泊まりですが。 海外資本のホテルだと 1泊 数十万とも聞きますし、 宿泊税で 町は けっこうな税収になるのでは? そしてニセコ町でも 宿泊税が導入すれば、 ヒルトン ヴィレッジ、ノーザン アンヌプリ、いこいの湯いろは、 ワンニセコ、甘露の森、グランドホテル、ニセコ地区ほぼ全部ですね。 英語で用が足りるニセコ地区
奥さんが「左足でブレーキ踏んでる?」って、 「乱暴なブレーキになる」だの ケチつけてきた。 TVかネットで ブレーキの踏み方について見たらしい。 左足ブレーキのきっかけは 右足を捻挫した時から、 左足でブレーキを踏んで 危険な事としたら、 初めて バスや大型トラックの エアブレーキを踏んだ時、 「ガツン!」と急ブレーキになってしまうのだが、 そんな感じだから 安全な場所で試す必要があるが、 少し練習すれば どちらの足で踏んでも すぐ慣れた。 私は 決めてる訳じゃなく 右で踏む時もあるし、 ただ 狭い路地や 不慣れそうな車がいる時は、 ブレーキに軽く左足を置いて 運転してます。 「あ!」と思えば 瞬時に制動を掛けられる 利点、 これで 3回は接触を避ける事が 出来たと思ってます。 「踏み間違えないの?」って マニュアル車も AT車も 運転出来てますし 左ブレーキ歴40年~間違えた事は ござい
リタイア後 生活環境の変化で 想定外の事が多々。 去年末 元職場の連中と カラオケ忘年会へ、 簡単な曲を選んでも 声が かすれて出ない。 昔、八重洲のビックエコーで 「真夏の夜の夢」を 熱唱していたのが ウソのようだ。 また 退職前にやった全身がん検診 PET-CTで、 声帯が引っ掛かり 去年受診したな(その時は異常なし) worldwidetraveler.hateblo.jp 今月で 健保の任意継続が終わるし、 その前に診てもらおうと、去年の耳鼻咽喉科へ。 前回のPET CT画像は 提供済みで、 鼻から内視鏡で 声帯を見てもらって 比較、 声帯が痩せて しっかり閉じず 隙間がある事が判明。 癌とか 重大な病気ではなく 安心したのだが、 奥さんに結果を言ったところ「会話不足!」と。 リタイアし 声を出す事が激減して 声帯が衰えた。 在職中は 喋り過ぎて 声がかすれたが・笑、 リタイアした
まさに。
ルスツリゾート スキー場のリフト券は年々 値上げ~ 6千円代と思ったのが 去年は 8,800円~今季は 11,500円/日。 でも知る人ぞ知る ルスツは リピーター的に外せない。 そこで 昨シーズンも使った ルスツ スキー場「25時間券」 今年17日間のルスツ、後半8日間を これで滑ってみた。 去年は少し余ったけど、今年は「0」まで使い切ったぞ! ルスツに1泊2日 or 2泊3日なら 2日か3日券が得ですが、 4日券~は無いし それ以上いるなら 25時間券が視野に。 25時間使い切っても トップアップ5時間を5,500円で追加可。 ルスツ25時間券 使い方によっては超お得 1時間単位で使う事が出来て 一時 東京に帰ってまた来ても、 シーズン中なら 継続し残りを使う事が出来ます。 カウント方法は ゴンドラorリフトのゲートを通過から1時間。 がんがん滑って59分目でリフトを通過し ゆっくり滑
少し前、月刊マリンダイビングの 水中造形センターが、 出版不況と 新型コロナによるイベント中止や延期で、 倒産していたんですね~ショックです。 同社はバブル崩壊後も 2004年頃まで業績拡大、 リーマンショックから 業績は悪化していったそうですが、 新型コロナは 想定外の出来事でしたよね。 これで 日本のダイビング誌は 全て消滅したようです。 1969年の創刊から35周年が ダイビングが賑わった2004年、 その時のステッカーが ウチにたくさんありました。 私も撮った写真や 自分達も載せてもらった月刊誌 そしてパラオに良く行きましたね~日本人でとても賑わって。 (月刊マリンダイビング フォトコンに載せてもらいました) 先日、羽田空港に 海外のLCCで行く パラオツアー パンフレットがあって 見たら とても高額になってまして、 1ドル151円 円安ヤバい~また昭和に戻ってしまうぞ。 (パラオ
今後、転居するとしても 近所にあって欲しい店、 吉野家さんと 日高屋さん~最近の外食はこの2択・笑。 吉野家の新メニュー「牛さば定食」脂のってます。 鯖は 悪玉コレステロールと 中性脂肪を減らし、 善玉を増やす効果は LH比 1.3の 私が実証済み。 塩さば単品 200円ちょっと~って、 毎日これだけ買って 帰ってもいいね~ビールのツマミ。 だって家で鯖を焼いてもパサパサ~鯖缶も苦手。 隣のサラリーマンさんも「牛さば定食」ご飯大盛無料! さらに 大盛ご飯 おかわりしてました(それも無料) 働き盛りの人は、気持ち良いほど食べるな。 ご飯に牛丼の具をのせて 牛丼並盛って感じ。 塩鯖は 脂がのって旨い~お店の焼鯖って ナゼ美味いの?? 少し醤油をたらし 鯖脂と醤油の絶妙なコラボ味が最高。 牛丼なしの 塩さば定食も ありましたが。 朝活クーポン(当日限定)使えば~安っ!昼or夜もコレだ! 今月は毎
寒かったけど ウォーキング 8千歩がてら 買い物へ。 ビールが高くなったら 飲むの 止める決意なんだけど、 とても安いお店があって~持てるだけ 12本GET! ニセコのスキーに 持って行こうか!思ったほど。 消費期限が近い訳でもなく ありがたい事ですが、 国を上げて 物価 賃金上昇を取り組んでいるなか、 お店の名を書くのは 控えておきます。 まぁ 気にはしてますが 休肝日が ない訳で・笑、 そこで砂抜きし「しじみ」味噌を解いて毎日食べてます。 近所のスーパーで 手軽に買える 日本は最高だ。 肝臓に良い「オルニチン」シジミは飛び抜けた含有率。 高価で高濃度の サプリもありますが、 取り過ぎると 肝臓が活性化し過ぎて 疲れちゃうとも。 私は 自然から採りたいよ。2~300円で買える「シジミ」 アサリより 早く売れちゃうから~定評はあるゾ。 油断はせず 献血などで血液検査~肝機能はチェック!
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