突然ですが、あなたは筋トレBIG3って言葉を知っていますか? 筋トレを行うのにこのBIG3というのは、大変効果的で初心者はこれだけ行っていればいいとまで言われているほどの筋トレです。 1つ目は大胸筋をターゲットとした「ベンチプレス」 2つ目は大腿四頭筋(太もも)を初め下半身を鍛える「スクワット」 じゃあ3つ目はというと今回紹介する「デッドリフト」になります。 デッドリフトもBIG3の1つとして有名な筋トレですので、是非とも覚えておいて欲しい筋トレです! 筋トレBIG3は1種目で、色んな筋肉を使う事が出来る非常に優れたものです。 そして今回紹介するデッドリフトは、主に下半身と背筋をメインに鍛えていくメニューになってます。