脳トレ体操で今すぐ脳の活性化～指体操で脳の若さチェック！ボケ防止 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと

指体操など脳トレ体操は、脳を活性化させる運動としてよく知られていますが、高齢者や認知症対策だけでなく、普段から積極的に行って脳の若さを保ちましょう。5分程度で簡単にできる（はず）の指体操をご紹介。 指体操で脳の活動の低下を予防 身体の健康を維持、改善する運動の他に、脳トレ体操、指体操と言う脳を活性化させる運動もあります。脳につながる神経を刺激し、脳の血流が良くなり脳を活性化する運動です。 手指には、脳につながる神経細胞が他の体の部位よりも多いので、手指は「第2の脳」とも言われています。 手指を複雑に動かしたり、右手と左手の指で別々の動きをしたりすると脳が活性化することがわかっています。 また、指体操は同時に2つ以上のことに意識を向ける訓練にもなり、転倒予防にもつながります。 脳の若さをチェック まず、簡単な遅れ指体操をしてみましょう。 遅れ指体操とは、左手を右手より1つ送らせて数え始める体

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やってみましたが、私も最初は＞5と6で折り返す時が一番やりにくい。でも、やっていくうちに慣れました。(#^.^#)