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鉄分の話。貧血がスポーツに及ぼす影響とは - おおやようこの自転車とヨガと子育てと
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Nutrition…栄養、栄養学。 にゅーとりっしょん お恥ずかしながら今日覚えた英単語。ニュートリッション... Nutrition…栄養、栄養学。 にゅーとりっしょん お恥ずかしながら今日覚えた英単語。ニュートリッション。さて、今日は栄養について少し書いてみたいと思います。まだまだ知識不足なのですが、私の勉強も兼ねて。お付き合いいただければ幸いです。 今回のテーマは貧血です。貧血で一番多いのは鉄分欠乏性貧血と言われています。貧血とは血液中のヘモグロビンが少ない状態のことをさします。ヘモグロビンが少なければ、体の隅々まで酸素を十分にいきわたらせ二酸化炭素を回収するという赤血球の働きが弱くなるので、体が酸素不足になり貧血状態になりやすくなります。一般の血液検査で見るのはこの「ヘモグロビン値」です。それとは別に鉄不足の指標として「フェリチン値」というものがあります。フェリチンは内部に鉄を蓄えることができるタンパク質です。血液中の鉄分が不足するとフェリチンに蓄えていた鉄が放出されることで、血液中の鉄分の量が