お客様はこうして体重と体脂肪率を落としています。［食事編］ - 失敗しないダイエット思考の身につけ方

2015-07-05 お客様はこうして体重と体脂肪率を落としています。［食事編］ ● お客様はこうして体重と体脂肪率を落としています。［食事編］ ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 体重と体脂肪率を落としたいのであれば必ず食事管理・制限をしなくてはいけません。筋トレや有酸素運動でも落とすことは可能ですが、それだけだと結構しんどいです。 「ジムに通って運動しているのに痩せないんだよねーー」と言う方の大半は食生活に問題があります。 食生活のどこに問題があるかと言えば…単純に言えば食べ過ぎですね。糖質とカロリーを摂り過ぎちゃっています。 痩せないと言う方の食生活を聞くと、プロでなくても聞いたら太る原因がわかります。不思議と人ごとだと太る原因がわかっても自分のことになるとチェックが甘くなりがちです。 中にはその食べ方・食べ物が太る原因だとわかっているのに、食べることを正当化しようとする人もいます

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