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お茶は、ダイエットをサポートしてくれる心強い味方です。 しかし、むやみに飲んでいるだけではダイエット効果を発揮しにくいといえます。 そこで、ダイエットに向いているお茶の種類や、ダイエットのサポートに役立つお茶の飲み方についてご紹介します。 お茶に含まれるダイエットに効果的な成分 標準的なお茶の多くは植物を原料にしており、葉や根などを煮だして飲みます。 植物にはダイエットや健康に効果的な様々な成分が含まれています。 たとえば、植物の色や苦み成分の元となっているポリフェノールや、抗炎症作用を持つサポニンなどです。 ポリフェノールには様々な種類やはたらきがあります。 お茶に含まれている成分のひとつであるカテキンやタンニンはポリフェノールの一種で、お茶を飲んだときに感じる渋みは、ポリフェノールが含まれているためです。 ポリフェノールには、抗酸化作用によるアンチエイジング効果の他、肝臓の機能をたすけ
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