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小顔メイクをモニター3名が実践！別人のように変わった人も！ 「小顔に見える9つのメイクテクニック」では、カラーコンタクトやつけまつ毛なしで目を大きく見せる方法や、スッキリ小顔に見えるチークの入れ方など、手軽にできる「小顔メイクのテクニック」をご紹介しましたが、... ツケマもカラコンも必要なし！小顔に見える9つのメイクテクニック！ 「メイクで顔が小さく見せられたら…」と思っている女性は多いはず。 とはいえ「カラーコンタクト」や「つけまつ毛」などで目を大きくして小顔に見せる方法は、人によっては派手になり過ぎたり、そこだけが悪目立... クリスマス・忘年会・新年会この冬の宴会を乗り切るダイエット中のお酒の飲み方 これからの季節、年末・年始はお酒を飲んで、おいしいものを食べて家でゆっくりする機会が増えるので一年でもっとも太りやすい時期と言われています。 ダイエットするには食事に気をつけて運動など

[mengold]

夏に近づくと毎年この手のダイエット記事が出てくるけど、自重で筋トレとか体幹とかもうウンザリ。効率重視の筋トレなんかねーから。

[mekemon]

男性は体臭と口臭のケアを続けられる人のみファッションや筋トレなどに進んで欲しい。

[andonuts]

3ヶ月で基礎代謝量が100kcal増加するだと？デタラメも大概にせい！必要なのはカロリー収支の管理と正しい筋トレ。／「自宅で30分でできる ダンベルトレーニング」という本はタイトルはアレだけど、超良書。おすすめです

[tottoko_8686]

効率とか言ってないで習慣になるまでやれよ、としか。

[hatsu_mi]

うん、それは知ってるから、どうすれば実現できるかを書いてくれ。ごはんを減らした分、どこでお腹を満たせばいいのかとか、野菜をとるための時間をどう作るのかとかさ。

[heartbook]

コンビニ食で、というよりはダイエットの基本記事かな。

[acooooooon]

当たり前すぎてタイトル詐欺。PRならコピペいくらでも使い放題なのかよなんなんだ。

[ma-fuyu]

前にテレビで「食前にチーズを食べると満腹感がある上に内臓脂肪が減る」ってやってて、食前にチーズ食べるようにしてたら（ナチュラルチーズ・プロセスチーズどちらでも可）内臓脂肪減ったよ。有酸素運動もしろ。

[kazvanna]

筋トレ

[yajupai]

ホモコピペを見ると臭さにこだわるホモが多いんだよなぁ。

[fujifuji1]

未だに半身浴を薦めてる辺りでお察し。

[norocknoroll]

この人達って男性の裸を沢山目にする人達なので、一般女性とちょっと感覚が違うような気がする。普通は男性の裸を目にする時は既に恋愛関係になってるので、体毛の有無とかは判断材料にならないよね。

[nlogn]

役に立たない記事。

[dpdp]

後で読み 今年こそはと 思ふけど

[kaishaku01]

小さいお弁当箱とごはんを盛る皿を小さめにするのは結構うまくいった

[cocopelli-0806]

ダイエットのためにやらなきゃなんないこと多すぎー！もうデブでいい！と思う私であった…。

[rub73]

まず無理よ。お前らが太ってるのは体質の問題。甘っちょろいゲーム感覚でダイエットできると思ってるならやめとけやめとけ。

[sachyyy]

“あなた”

[attarikun]

わかってはいるんだけど、決意が弱くていつも三日坊主…(ㆀ˘･з･˘) いい加減やらなきゃ夏に間に合わない。

[wsrs0kza]

～のふりダイエット！いいね！

[ha7079]

ダイエット頑張ります。

[TYK]

トレーニング

[godomagazine]

胸、背中、下半身これらの大きな筋肉を鍛えていくと、体全体での基礎代謝量は増えやすいですよね！

[takuzo1213]

夏狙いならちょっと遅いぐらい。効率重視なら日で部位ごとに分けしっかりやるのが重要で、週3,4は最低やりたいところ。各部位ダラダラ1セットずつとか遊んでるようなもの。カロリー管理とプロテインも大事。

[OZE]

これからまだ夏に向けて！的な記事はたくさん出てくるだろうな。

[peketamin]

腰痛には注意ね。

[ilovesummer]

無酸素運動もしないといけないんですね。

[mununuiota]

効率がどうとかはまず筋トレが習慣になってから考えろ。

[fopopoatomm]

ためになるなぁ～！

[dodonpa123]

ためになりました

[baltfeld7]

この手のページで初めてページ分けろよって思った

[w00wvov]

効率重視の筋トレダイエットメニュー