ボディメイクのプロが斬る！効く筋トレと効かない筋トレの違い - まぐまぐニュース！

筋トレを行っている人にお尋ねします。実際にトレーニングをする時、どんなことを意識してやっていますか？ただやみくもに行うことは良くありません。きちんと目的意識を持ち、より効果的にトレーニングする必要があります。メルマガ『届け！ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』の著者である桑原弘樹塾長が、筋トレを行う上での基本的な意識付けから、その実践方法まで論理的に説明してくれています。 筋トレ時に一番意識していること Q. 筋トレをする時に、一番意識している事は何でしょうか？あるいは選手への筋トレ指導の際に、一番意識している事は何ですか？高校生の野球と、大学生のラグビーを担当しています。（41歳、男性） 桑原塾長からの回答 私が自分自身でも、また人に対して指導させていただく際にも最も意識することは、「効かせる」という行為です。重さから逃げないという事も大切にしていますが、重量はあくまでも効