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最近よく眠れている?すぐに実践できる睡眠のコツ5選とビジネス成功者の習慣6選|レバウェル看護 お役立ち情報
「睡眠の質が低い気がする…」。そんな悩みを抱える人は多いはず。この記事では、忙しさやストレスでよく... 「睡眠の質が低い気がする…」。そんな悩みを抱える人は多いはず。この記事では、忙しさやストレスでよく眠れないという方に向け、「よりよい睡眠のための方法」と「成功者が実践している睡眠前の習慣」を紹介していきます。一日を締めくくり、明日への活力を生み出す睡眠を充実させるヒントになることでしょう。 7割近くの人が睡眠に悩みを抱える計算に 睡眠に関して、多くの人が悩みを抱えているということの一端を示すのが、厚生労働省が実施した平成25年度の「国民健康・栄養調査」です。 これは、20歳以上の男女に対して、「寝つきにいつもより時間がかかった」「夜間、睡眠途中に目が覚めて困った」などの悩みが週3回以上あるか、という睡眠の質の状況についての調査になります。 調査結果によると、全体の回答者のうち「7 上記1~6のようなことはなかった」と答えたのは、男性では32.8%、女性では28.8%となっています。つまり約
2016/04/11 リンク