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おみそ汁
misakinha.hatenablog.com
にほんブログ村 お仕事のご依頼はaboutページのお問合せからどうぞ。 http://misakinha.hatenablog.com/about こんにちは、自己受容ナビゲーターのミサキです。 叱咤(ダメ出し)について、購読しているおのにちさん(id:yutoma233)のブログにこんな記事がありました。 yutoma233.hatenablog.com 内容については全面的に同意なのですが、思うところがあったので、今日は「叱咤」すなわち「ダメ出し」について、少し掘り下げてみようと思います。 ダメ出しには2種類ある 無意識にマウントを取ろうとする人々 ダメ出しで落ち込んでしまったら ダメ出しには2種類ある 「叱咤」とはつまり「ダメ出し」と言えますが、「ダメ出し」には2種類あります。 ① 相手の向上を期待している場合 ② 相手より自分が優位であることを誇示したい場合 発言者はほとんどは①の
にほんブログ村 お仕事のご依頼はaboutページのお問合せからどうぞ。 http://misakinha.hatenablog.com/about (この記事は2016.12.7の記事に加筆・修正したものです) こんにちは、自己受容ナビゲーターのミサキです。 ここのところ大変忙しいため、「睡眠」についてとても気になっています。 身体はとても疲れているのに、何故か寝つきが悪いときがあります。 ゆっくりお風呂に入ってから眠ればそんなこともないのでしょうが、それもままならない日が続いています。 そんな時、よく使うアプリがこちら。 “Relax Melodies”です。 www.sourcenext.com “Relax Melodies”とは 自然音を中心としたリラクゼーションサウンドを、自分の好きなようにリミックスできるアプリです。 この手のアプリやCDはたくさんありますが、好みの音をリミック
にほんブログ村 お仕事のご依頼はaboutページのお問合せからどうぞ。 http://misakinha.hatenablog.com/about こんにちは、自己受容ナビゲーターのミサキです。 あなたは、他人の幸せを心から願ったことはありますか? 私は「この人達には本当に幸せになって欲しい」と思う人に出会いました。 確かに以前から、昔の自分のように自信がない人には、自分を好きになって幸せになって欲しいと思ってきました。 でもこの人達に対しては、もっと無条件に「幸せになって欲しい」と思うのです。 * 以前は、相手の幸せを心から願う気持ちというのは、そのまま恋愛感情に繋がるものだと思っていました。 根本的に「幸せにしてあげたい」という想いは、恋人か家族にしか生まれないだろうと。 ところが、そうではなかった。 それが、今回の出会いでハッキリわかりました。 宝物のような出会い 競争と損得で成り立
にほんブログ村 お仕事のご依頼はaboutページのお問合せからどうぞ。 http://misakinha.hatenablog.com/about こんにちは、自己受容ナビゲーターのミサキです。 先日、「遊び」についてこんな記事を書きました。 misakinha.hatenablog.com この中で紹介した、スタントマンから殺陣を習って撮影してもらう、Samurai Film Fightingのことをご紹介しました。 そして、ついに私のサムライムービーが完成しました! Samurai Film Fighting in Haneda MisakiYamauchi どうですか? なかなかうまく撮れてませんか? すごく大変だったし、オプションプランでつけた側転がひどかったけど、映像ではいい感じに編集されてました。監督さすが! 最近、このサムライフィルムに関わる活動が増えました。 来月の撮影では
にほんブログ村 お仕事のご依頼はaboutページのお問合せからどうぞ。 http://misakinha.hatenablog.com/about こんにちは、自己受容ナビゲーターのミサキです。 最近、本気で遊びましたか? 大人になってから、遊ぶことってめっきり減りますよね。 「遊ぶ」といっても、実際にはご飯食べに行ったり、飲みに行く程度だったりしませんか? 子供の頃は、時間があるとすかさず遊ぼうとしたもの。 友達がいなくても、一人で何とか遊んだものです。 私の場合、こんな遊びをしてました。 読書(漫画含む) ゲーム 工作 お絵かき オルガンを弾く 缶蹴りなどの鬼ごっこ系 砂遊び 縄跳び ゴムとび トランポリン(児童館にありました) カルタ・ベーゴマなどの昭和レトロ系の遊び(これも児童館にあった) 一輪車(流行った) りかちゃん人形遊び ボードゲーム などなど・・・。 年齢が表れてます(笑
にほんブログ村 お仕事のご依頼はaboutページのお問合せからどうぞ。 http://misakinha.hatenablog.com/about こんにちは、自己受容ナビゲーターのミサキです。 最近、ブログを通じて知り合った方から、こんなことを言われることが増えてきました。 「ミサキさんのブログを読んで、すごく励まされた」 「ブログを読んで、私も自分をもっと好きになっていいのかなと思えるようになった」 その中でも特に印象的なことがありました。 ブログの読者Aさんは、別件でやり取りしているうちに、自身のつらい過去の経験をお話して下さりました。 ほとんど他者に言うことが出来なかったという、その壮絶な家庭環境。 メールを見て、言葉を失いました。 そこまでの経験を、私に話して下さっている。 その上で、私のブログを読んで、自分を好きになろうと思えたと・・・。 私は、ブログを書いてきただけです。 そ
にほんブログ村 お仕事のご依頼はaboutページのお問合せからどうぞ。 http://misakinha.hatenablog.com/about こんにちは、自己受容ナビゲーターのミサキです。 ご無沙汰してしまいました。 なんと、GW最終日の午後から高熱でダウンしておりました・・・。 その理由は、なんと膀胱炎! 39.5度という、インフルエンザ未経験の私にとって初の高熱体験で、 本当に死ぬかと思いました(笑) 3日間高熱は下がらず、解熱剤でだましだまし何とか過ごしましたが、 高熱の間はゼリーやおかゆを半人前ほどしか食べられなくて参りました。 女性の皆さんは特になりやすい膀胱炎。 放っておくとひどい目にあいますので、くれぐれも兆候があったらすぐに病院に行ってくださいね! * さて、おかげで寝込んでいる間に1.5キロ痩せてしまい、すっかり痩せ細ってしまいました。 少し体重を落としたいとは思っ
にほんブログ村 お仕事のご依頼はaboutページのお問合せからどうぞ。 http://misakinha.hatenablog.com/about こんにちは、自己受容ナビゲーターのミサキです。 週末、はてなブロガー仲間のAyumiさん(id:haisetan)とランチに行ってきました。 ブログ運営あるあるや、はてな村アレコレなど、話題は尽きません。 お会いするのは二度目で年も離れてるけど、お互いメンタルヘルス系の記事で交流したのがキッカケなので、会話がスルリと深いところに入れるのが心地良いのです。 こういう仲間が出来るのは、ブログならでは。 どこまでも掘り下げて、あるいは俯瞰で、徹底的に自分と向き合うAyumiさんのブログは元気がもらえます! www.amuharaliving.net Ayumiさんとのランチはこちらに行きました。 r.gnavi.co.jp お野菜たっぷりビュッフェで
にほんブログ村 お仕事のご依頼はaboutページのお問合せからどうぞ。 http://misakinha.hatenablog.com/about こんにちは、自己受容ナビゲーターのミサキです。 今回は、自己肯定感が極端に低かった私が、それを克服し、自己受容を手に入れるまでのまとめ「その②」です。 こちらの記事の続きになります。 misakinha.hatenablog.com 前回の記事で「メンタルの浮き沈みが激しいのは、単なる性格ではなく、原因があるのでは?」ということに思い当たるまででした。 今回は、その気づきを得てからのことを纏めます。 アダルトチルドレンの自覚 インナーチャイルドとの出会い インナーチャイルドの癒し そのためにしてきたこと インナーチャイルドの癒しの先へ 自己受容のヒント、アドラー心理学 3ヶ月で、人は変われます。 アダルトチルドレンの自覚 「メンタルに何らかのブ
にほんブログ村 お仕事のご依頼はaboutページのお問合せからどうぞ。 http://misakinha.hatenablog.com/about こんにちは、自己受容ナビゲーターのミサキです。 ここで気づいた読者の方はさすがです(笑) さりげなく肩書きを変えました。 旧:自己受容エバンジェリスト 新:自己受容ナビゲーター 「エバンジェリスト」がどうも覚えづらいみたいなので、よりわかりやすく。 自己受容を手に入れるための水先案内人的な意味を込めてます。 これならきっと、正しく覚えてもらえるはず(笑) このブログでは「自己受容」をテーマに色々書いてきましたが、私がそれを手に入れた道のりを改めてまとめてみます。 見返すと断片的にしか書いてこなかったので、改めて。 「自分が嫌い」と思いながら生きてきた 自分が嫌い、でもプライドは高い 人生は苦行だと思っていた 生きづらいのは、そういう性格だからだ
にほんブログ村 お仕事のご依頼はaboutページのお問合せからどうぞ。 http://misakinha.hatenablog.com/about こんにちは、自己受容エバンジェリストのミサキです。 先週末、ご縁があってセミナーでお話しさせていただきました(!!) 題して 「褒めるとは違う、子供の自主性を育む“勇気づけ”とは〜アドラー心理学を応用して」 今回は、お話を受けた顛末と、実際のレポートです。 お話のきっかけ、私とアドラー心理学 今回お話させていただいたのは、キッズスクールくりーふさんの保護者会でした。 ある交流会で、くりーふスポーツクラブの代表で、プロボクサーでもある梅本さんとお近づきになりました。 保護者向けの企画を何か出来ないか考えていたそうで、アドラー心理学のお話などをしてるうちにトントンと今回のお話がまとまりました。 アドラー心理学と私 私は、アドラー心理学と出会ったおか
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、自己受容エバンジェリストのミサキです。 はてなブログ仲間のcotteさんが、少し前にこんな記事を書いていました。 卒業文集に、レッド・ツェッペリンの「天国への階段」の訳詞を載せた。 それを見て、そっと肯定してくれた先生がいた。 そんなcotteさんのブログを読んで、私も学生時代の出来事を思い出しました。 読書感想文にまつわる、こんな話 私が通う中学は課題図書というものがあり、そのリストの中から本を選び、感想文を提出しなければなりませんでした。 私が選んだのは、夏目漱石の「こころ」。 まだ世間のことなんか何もわからず、ちゃんとした恋愛もまだだった私には、「こころ」の不条理さを消化できずにいました。 (読んでない方、ごめんなさい。 ここからはあらすじに触れながらのエピソード
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u http://www.cotte-hietori.com/index.html cotteさんのwebショップより こんにちは、自己受容エバンジェリストのミサキです。 少し前ですが、はてなブログ仲間のcotteさん(id:privatecotte)にお会いしてきました! cotteさんのブログは、文体のクールさと、日常の中にある些細な、だけど大事なことへの気づきにあふれています。 良質なエッセイのようなブログをいつも楽しみにしているのですが、お互いに冷えとりやアドラーなどの共通項が多く、いつかお会いしたいなあと思っていたのです。 cotteさんは、はてなとは別に冷えとりグッズのネットショップをやっているのですが、そのショップが二日間限定でリアルショップを行うというので、遊びに行って
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、自己受容エバンジェリストのミサキです。 Amazon欲しいものリストから、先週またプレゼントが届きました。 気になっていた本。素敵な言葉がいっぱいです! 今日の日付の部分を、寝る前に読むようにしています。 送り主の方、本当にありがとうございました!嬉しいです^^ さて、突然ですが「女子力」って、どう思いますか? 前日ネットでこんな記事を見かけました。 アンケートを見る限り、半数ほどの人が良いイメージを持っていない「女子力」という言葉。 にも関わらず、まだまだメディアで使われ続けている「女子力」って、なんなんでしょうか? 料理をしてSNSに写真を載せた際に、フォロワーの女友達から『女子力アピールウザい』という旨のリプライをもらった。居酒屋で料理がきた際に、『ほら、女子力発
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 本日、40歳になりました。 遠い先だと思っていた40代に突入です。 この機会に、私の「夢」を語ろうと思います。 。 夢は「語る派」と、「言わずに実行派」に分かれますが、私は語ることにします。 理由は「カステラの法則」です。 「カステラの法則」とは 「カステラの法則」という言葉を教えてくれた編集者の友人がいた。カステラが好きだと言い続けていると、人からもらったりして自然と手に入る。自分の欲しいものや目指すことを口に出していれば、チャンスは向こうからやってくる、という意味だった。(『”ひとり出版社”という働き方』西山雅子編)— 露地温 (@rojion) 2016年1月13日 多分、元ネタはこれだと思われます。 いわゆる「引き寄せ」の一種だと思いますが、潜在意
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 皆さんは、人付き合いって得意ですか? 初対面の人でも、気さくに楽しく会話できますか? 人見知りって、克服した方が良いと思いますか? 対面スキルは身につけることが可能 私は子供の頃から人見知りでした。 人見知りすぎて挨拶ができず、両親からよく怒られたものです。 (ここで怒られるのではなく、なぜ挨拶が大事なのか教わっていれば、また違ったような気もするのですが…) そして、この性格は今も全く変わりません。 人見知りすぎて、大人数で見知らぬ人が多い飲み会とか、恐ろしくて仕方ない。 でも、こんな性格なのになぜかアパレル業界に就職した私は、接客という仕事を通して、人見知りを隠し、初対面でも会話を続けるスキルを習得しました。 初めての人でも会話を続けるには、いくつかのコ
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 はてな村のお友達Ayumiさんから、Amazon欲しいものリストからプレゼントを頂きました! 超美人でかわいいAyumiさんの、自己との対話が素敵なブログはこちら。 www.amuharaliving.net Ayumiさんオススメの「ライフ・ヒーリング」をリストに入れておいたら、本人から貰ってしまいました。 すごい嬉しい!! 今読んでるけど、やっぱり良さそうです!Ayumiさん、ありがとう!! 自分を変えたいって、思うことはありますか? さて、今回は「自分を変えるためには?」というお話。 私は常に、変えたいと思ってきました。 自分をもっと好きになりたい、そのために自分を変えたい。 そのための方法を探るためにブログを書いていると言っても過言ではありません。
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 メンタル系はてなブログ仲間のAyumiさんと、ランチオフ会してきました。 Ayumiさんのブログは自分の今を真摯に見つめていて、いつも共感と励ましをもらえるのです。 Ayumiさんのブログはこちら。 www.amuharaliving.net ランチオフ会は「たまな食堂」で Ayumiさんのようなかわいらしい女子とランチなら、というわけで、女子らしいオシャレオーガニックレストランを目指したのですが、すごい行列! さすがに待てないので、候補の中にピックアップしてあった別のお店に。 「たまな食堂」は「有機野菜と発酵食の健康レストラン」を謳っているだけあって、なんとも身体に優しいお食事が魅力。 お野菜と玄米ご飯の素朴な美味しさが、とてもいい。 オシャレというより
5 にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 たまに、死にたくなることがある。 とはいっても、行動に移したことはない。 せいぜい浅くリスカするとか、刃物を持って死ぬと脅すとか、そんな程度だ。 こんなものは「死のうとしてる」うちには入らない。 どちらかというと「私なんかいらない」という感じに近い。 では、何でこんなことになるのか。 きっかけはいつも、本当に大したことではない。 共通しているのは、自分が心を傾けている人から、何かを指摘されたり、咎められたりした時。 相手は恋人だったり、先生だったり、色々だ。 ひどく怒られるというのではなく、相手が自分のためを思って、ちょっとたしなめる程度のことがほとんどだと思う。 それなのに、そんな時はいつも、私はひどく過敏に反応してしまう。 まるで自分の全人格を否定
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 みなさん、承認欲求ありますか? アドラー心理学「嫌われる勇気」で真っ向から否定される承認欲求。 でも、そもそも承認欲求ってなんでしょう? 認められたい?褒められたい? 承認欲求を調べると「他者から認められたいこと」という解説がほとんどです。 でも、認められたいって具体的にどういうことでしょう? 例えば、SNSイイね!の数。 誰かから褒められたいという気持ち。 人より目立ちたい願望。 何度でも愛情を確認したくなる衝動。 これらは全て承認欲求と言われますが、掘り下げると微妙に違うのです。 褒められたい、目立ちたいという気持ち。 これは競争や劣等感を生みます。 なぜならこの気持ちは、他者より優れたり、目立つ事に注目してしまうからです。 褒められなければ、他者より
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 木曜日はドラマ「嫌われる勇気」第三話でした。 misakinha.hatenablog.com misakinha.hatenablog.com 今回は「競争」の中で生きる人たちがテーマ。 刑事ドラマとしては一番面白かったものの、肝心の「アドラー心理学」の実践的なシーンがほとんどなく、ドラマの趣旨がぼやけてしまった印象を受けました。 とはいえ「劣等感」「競争」というテーマは、なかなか生々しく、ちょっと考えてしまうところも。 この二つについて、実体験を元に掘り下げてみようと思います。 劣等感には2種類ある ドラマで大文字(椎名桔平)も語りましたが「健全な劣等感とは、理想の自分から生まれるもの」。 人は進歩しようとするのが本能です。 出来ない事を、出来るように
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u 出典:http://www.fujitv.co.jp/ こんにちは、ミサキです。 昨日からドラマ「嫌われる勇気」が始まりました。 アドラー心理学のベストセラー本、まさかの刑事ドラマ化です。 嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え 作者: 岸見一郎,古賀史健出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2013/12/13メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (105件) を見る 最近、私も注目しているアドラー心理学。 いくつか記事にも纏めました。 misakinha.hatenablog.com misakinha.hatenablog.com ドラマを見て、「あー、これは本読まないと真意が伝わらないかもな…」という箇所や、もうちょっと突っ込んだ解説があ
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 昨日は主宰するグループケアセッションでした。 (ケアセッションについては、こちらの記事をご覧下さい) misakinha.hatenablog.com 事前に腰痛がある旨はトレーナーにお話ししており、二時間のセッションで身体をよくほぐしたはずが… 腰痛、むしろ悪化。 帰宅後、気になったのでトレーナーにメールして、指示通りお尻をボールでほぐすと… 痛い! これが元凶の可能性があるようでした。 痛いけどほぐれないから、更に圧をかける。 すごく痛い。 前はこうなると自分の身体が可哀想で涙が出てきたのですが、昨日は怒りばかりこみ上げます。 何なの、この身体? いい加減にしてよ、これじゃいくらやってもキリがないし、心底ウンザリする。 こんなんじゃ、今年の目標のペッタ
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 昨日、アドラー心理学を解説した「嫌われる勇気」を読了しました。 嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え 作者: 岸見一郎,古賀史健出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2013/12/13メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (105件) を見る 以前、「頑張る」は逃げ道かもしれない」という記事を書いたとき、コメントでおすすめされたのがきっかけで読み始めました。 コメントくださった「通りすがり」さん、ありがとうございます! misakinha.hatenablog.com misakinha.hatenablog.com さて、それにしても大変な本に出会ってしまいました。 読み終わって思いました。 私が今までやろうとして
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 昨日からちょっと落ち込んでいます。 (またかよ、って感じですが…) この落ち込み方、完全にルーティン化しており。 そこから抜けるために書き残しておこうと思います。 自己否定のルーティン① 身体が思い通りにならない 今回のキッカケは昨日の夜はのこと。 私は10年ほど前にダンスを始めてから身体を動かすことが好きになり、ダンスのレッスンの他にアクロバットの練習会を企画して主宰しています。 昨日は主宰の練習会があり、インストラクターの指導の元、メニューをこなしはじめましたが。 どうも、序盤からすでに気持ちが滅入りはじめたのが自分でもわかりました。 初めて来た人が自分より上手いと、起こりがちな現象。 「どうせ自分なんかダメだスイッチ」がオンになったのは、自分でもうっ
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 この三連休の一日目、興味深い体験会に行ってきました。 Points of View®︎って、知ってますか? http://poyjapan.com/coaching-gamepoyjapan.com ポインツ・オブ・ユーは2006年にイスラエルのコーチング専門家によって開発された 非常にクリエイティブなツールです。 Points of You®は、実世界のさまざまな情景を切り取った写真と言葉が載った65枚のカードで構成されています。 色とりどりの写真のカードが美しいPoints of View®︎。 そのカードの美しさと、それを使って右脳を活性化させ、自己開示を促すという内容に魅かれ、都内で行われた体験会に参加してみました。 Points of You®︎
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u またほしい物リフトからプレゼントが届きました!ありがとうございます^ ^ またこれについては後日ご紹介しますね! こんにちは、ミサキです。 前回、「頑張るは逃げ道かもしれない」という記事を書きました。 misakinha.hatenablog.com 思わぬ反響があり、はてなブックマークの新着にも載ったようです。 「頑張る」ということに疑問を持っている人、意外と多いのかもしれないなと思いました。 これを読んでくださった知人から、こんな事を言われました。 「でも私は、達成感が好きだから頑張りたい」 うんうん。 私も達成感は大好きです。 でも、じゃあ達成感ってなんだろう? 達成感を得てるのに、どうして頑張るのが逃げだと思うんだろう? 今日は「達成感」について掘り下げたいと思います。 そ
にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 昨日の記事では、自信を失って閉塞感を感じていることを書きました。 misakinha.hatenablog.com 昨日は何度か告知していたグループケアセッションだったので、身体ケアをしながら気持ちを立て直す事ができました。 あと、自信を失うきっかけになったことに対して、気持ちをきちんと表したのですが、それも解決の糸口になりました。 「何も変わってない」と言われたように感じたのは、やはり私の思い込みで。 ただ、その言葉が、そこまで私に突き刺さるものだとは思わなかったと。 アダルトチルドレン(AC)にとっては、普通の言葉が言葉以上の意味になってしまう事は日常です。 逆に、普通の人には自明の事でも、ACにとっては確認が必要な事もあります。 ACとして人と関わる
にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。 先日、Amazonのほしい物リストの記事を書きました。 misakinha.hatenablog.com そして昨日、早速届きました! 初めてほしい物リストからプレゼントを頂きましたが、本当にどなたからかわからない。 システムに改めて感心しました。 そして、この本を下さったどなたか、本当にありがとうございます! もしコッソリご連絡頂ければ、きちんと御礼を申し上げたいです。 ほしい物リストから頂いた物 頂いた本は、「アダルト・チャイルドが自分と向きあう本」。 この本、タイトルを見てお分かりの通り、アダルトチャイルド(AC)のことを書いた本です。 アダルト・チャイルドが自分と向きあう本 作者: アスク・ヒューマン・ケア研修相談室出版社/メーカー: アスク・ヒューマン・ケア発売日: 1997/03/01メディア: 単行本購入: 7人 クリック: 26回こ
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