モヤモヤ、イライラ【育児ストレス】を言語化しよう。 - はやぶさCOFFEE

バーのマスターに教えてもらった自分の弱み 昨日の帰り道、「～～～な時、私ちょっと嫌だったな」とか 「○○さんのあの言葉嬉しかったな」とか思いながら帰宅し そして総括して「土日は疲れた！月曜日はしっかり休もう。」と思い昨日は早く寝て 今日も無理せず過ごしました。 この、「～～～の時、私、嫌な気持ちになったな」とか 「～～してもらったとき、私うれしかったな」とか 「～～～すると、私元気でるな」 という、自分の気持ちの振り返り。 これこそが、最近私の中で大活躍している時間もお金も使わないストレスマネジメントのやり方です。 みなさん、自分のこと大切にしていますか？ 夫でも子供でもなく 「自分」の気持ちに耳を傾けてあげられていますか？ 私が、意識して自分の気持ちを振り返るようにしたのは 通っていたBARのマスターの言葉がキッカケでした。 当時、仕事や転職について悩んでいたときに、 私、恥を忍んでいろ

[hayabusacoffee]

コメントありがとうございます(*^-^*)

[mai1986]

うまく言えないけどなんだかわかる気がします♪これにイライラしたのかー‼ってわかると納得して落ち着くと言うか。こういうときもあるよっ‼と自分に言い聞かせてみたり‥‥自己解決。変ですかね笑