ストレスを一時的に抑えられる「アンカー効果」を使った応用術 | ライフハッカー・ジャパン

Inc.：ストレスとは、ストレスフルな状況に直面したときに、反射的に感じるものではありません。状況そのものへの反応ではなく、その状況を脳が解釈した結果なのです。 本質的にストレスフルな状況などないと言っているわけではありません。騒音、視覚的なカオス、オープンオフィスの環境がストレスフルなのは間違いありません。 それでも、どんなにカオスの中にいてもリラックスして集中力を高められる人がいます。彼らを見ていると、そのようなメンタルを得るには、どうやら毎日の瞑想を日課にしなければならないようです。 でも、たいていの人は、1日に30分から60分もの瞑想の時間を取れないでしょう。それでもご安心を。もっと手っ取り早く、ストレスを緩和できる方法があるのです。効果は永久ではありませんが、一時的に気持ちを高めるには便利な方法です。 科学的根拠その方法の説明に移る前に、背景にある科学を見てみましょう。 ラトガー