回復促進のためのサプリメントとは(筋グリコーゲンが枯渇すると、アデニンヌクレオチドが減少し、筋のホスホクレアチンの分解が促進され、最終的に疲労が増大する) - Nakajima整骨院Official Blog

運動からの回復能力 アスリートにとってきわめて重要な分野は、運動からの効率的な回復能力になります。 運動からの回復には、多くの生理学的また心理学的な変数がかかわります。 以下に挙げられる生理学的回復の3つの領域に、明らかに明らかに影響を及ぼすサプリメントが焦点があてられます。 ・運動後の筋グリコーゲンを補充する。 ・運動後のタンパク質の合成を増進する。 ・筋痛を軽減する(適切な水分補給も回復にとってきわめて重要)。 www.nakajimabonesetter.com 糖質補給の重要性 有酸素性運動でも無酸素性運動でも、運動中の適切な運動パフォーマンスを支えるためには、骨格筋内に十分なグリコーゲンが必要になります。 有酸素性運動でもレジスタンストレーニングでも、筋グリコーゲンが枯渇する可能性があることは明白な事実として確定されています。 筋グリコーゲンが枯渇すると、アデニンヌクレオチドが減