【健康】しっかり疲れは取れていますか？～アクティブレストのすすめ～ - 我思う、故に我あり～ギター弾きの毎日～

どうも。Yoshiです。 ここしばらく休みがなく、 連勤が続いてしまい、グロッキー状態でした💦 若い頃はへっちゃらだったんですけどね…。 歳を取ってしまいました(苦笑) 疲れを取る一番の方法はしっかりした睡眠ですが、 今回は別の方法、 『アクティブレスト』について ご紹介したいと思います。 “いくら休んでも 疲れがとれない💦” なんて人に参考にしていただきたいです。 目次 ①アクティブレストとは？ ②アクティブレストに適した運動 ③まとめ ①アクティブレストとは？ 『アクティブレスト』は直訳すると 「積極的休養」となります。 “休養を取る＝横になって大人しくしている”という イメージがありますよね。 私も『アクティブレスト』を知るまでは、 ひどく疲れた時には外出することもなく 家でじっとしていました。 ※こんな感じ この休息方法も決して間違いではなく、 『パッシブレスト（消極的休養）』