体内時計が狂った！夜眠れない！,睡眠,健康,メンタルヘルス - livedoor ナレッジ 知識、知恵のカタマリ
ターボさんMAX！ 体内時計が狂った！夜眠れない！ 最近夜更かししていたせいで、夜まったく眠くなくて朝昼に眠くなってきます。早く正常にしたいのでなにか良い方法があったら教えてください。 それと眠るコツみたいなものも教えてください。 2006-04-08 19:31の質問 違反を報告する 3. 2006-04-08 19:45:43 kenta2hrn 1.毎日、朝7時頃に太陽の光を5分で良いので、受けてください． ＊約15時間後に眠くなります。 この方法が1番目の体内時計修正方法です． 2.お昼休みに15... > このページを見る
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