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京都春光院の禅の教室でマインドフルネス・瞑想体験 - Voyage of Life
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京都春光院の禅の教室でマインドフルネス・瞑想体験 - Voyage of Life
京都の春光院の川上全龍副住職は、とても流暢な英語で、座禅のワークショップを行うことで有名である。G... 京都の春光院の川上全龍副住職は、とても流暢な英語で、座禅のワークショップを行うことで有名である。Googleなどが社員の教育や社内の活動の中に取り入れているというマインドフルネスについても造詣が深く、世界中のエリートが、彼の禅のクラスを受けに来るという。 瞑想で得られるもの 座禅における瞑想とマインドフルネスを同じものとして扱って良いのかわからないが、彼は瞑想の効用について、次のように語っている。 マインドフルネスの本、いくつか読んだけど、 こんなにシンプルにわかりやすく瞑想のメリットを語っているのは見当たらなかった。 まずストレスを減らして、そして今度はメタ認知的な見解、つまり、あるがままに物事を見ることです。 その時に、感情を排除しようというのではなくて、感情というものを理解しようとすることです。 自分がどういう感情を持っていて、何を感じているかなど、そういうものを理解することによって