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より高いパフォーマンスのために10時間の睡眠を？ | Lifehacking.jp

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より高いパフォーマンスのために10時間の睡眠を？ | Lifehacking.jp

長く眠れば、それだけ日中のパフォーマンスが向上する。当然すぎてもはやライフハックでもなんでもないわけですが、でも考えさせてくれますね。 NPR の記事によれば、睡眠がパフォーマンスに与える影響を調べるためにスタンフォード大の研究者がフットボール選手に対して行った実験で、10時間に近い睡眠を続けるよう指導することで日中の倦怠感が少なくなり、40ヤードをダッシュするスピードが平均値で速くなった（たった0.1秒ですが、複数の人が何回もダッシュした結果の平均値なので有意…と解釈してます）という報告があるそうです。... > このページを見る

最終更新時間: 2010年06月13日01時18分
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  • mori99 mori99
    たまに12時間寝続けていたりするけど、むしろパフォーマンスが低下するのは検証済み。 2010/06/22
  • Yoshita_1973 Yoshita_1973 , , ,
    そのまま信じるのは危険。でも24時間を見直すヒントにはなる ２時間多く眠ることで起きている時間に 20% 効率が上げられるならトレードオフはゼロです。20% は難しいとしても、２時間たくさん眠っているという満足感をそ 2010/06/19
  • bigchu bigchu
    : 10時間か 2010/06/14
  • ken2tsu ken2tsu
    ２時間多く眠ることで起きている時間に 20% 効率が上げられるならトレードオフはゼロ 2010/06/14
  • hagakure08 hagakure08
    長く眠れば、それだけ日中のパフォーマンスが向上する。当然すぎてもはやライフハックでもなんでもないわけですが、でも考えさせてくれますね。 NPR の記事によれば、睡眠がパフォーマンスに与える影響を調べるために 2010/06/13
  • Donca Donca
    ✔ より高いパフォーマンスのために10時間の睡眠を？ 2010/06/13
  • fclout fclout
    量より質だと思うんだけどなぁ→より高いパフォーマンスのために10時間の睡眠を？ | Lifehacking.jp: 2010/06/13

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