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ウエイト、ランニングは必要? | JR中央線荻窪駅のブラジリアン柔術アカデミー「フィジカルスペース」公式ブログ
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ウエイト、ランニングは必要? | JR中央線荻窪駅のブラジリアン柔術アカデミー「フィジカルスペース」公式ブログ
2018-03-30未分類 ウエイト、ランニングは必要? どうも! 杉並区荻窪のブラジリアン柔術スクールPhysic... 2018-03-30未分類 ウエイト、ランニングは必要? どうも! 杉並区荻窪のブラジリアン柔術スクールPhysical Spaceインストラクターの鍵山です! よくある質問で、 「筋トレはした方が良いですか?」 と言う事を聞かれる時があります。 基本的に柔術は打ち込みやスパーリングをするだけでも十分に強くなれる競技だとは思いますが、+αで強くなりたいのであればするに越した事は無いと思います。 現に僕も週に一回キツイトレーニングをこなしています。泣 ただ、注意して欲しいのが、柔術が強くなりたいのにトレーニングばかりに重点を置いてしまい、力ばかりが強くなり技術が全く伸びなくなってしまう事です。 あくまでウエイトトレーニングは+αなので、スパーをしていて「足りないな」と思った部位を鍛えてあげる程度で構いません。 もう一つよくある質問として 「ランニングなどはした方が良いですか?」 という質問で