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srjspirits srjspirits 冬は鍋、春~秋は冷しゃぶが野菜と肉がたくさん取れて楽。蒸ししゃぶも好き。ポン酢とゴマダレがあれば倍率ドン。

2018/01/12 リンク

crossbreed crossbreed 独り暮らし自炊メモ(安価に栄養摂取篇) http://twitter.com/crossbreed/status/951655338347978753

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gomaberry gomaberry がんばってるなぁ。あと食洗機はマジ神。

2018/01/11 リンク

hetoheto hetoheto プリントアウトしておきます

2018/01/11 リンク

nakarx nakarx 凄く感覚が近くて参考になる

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hiq4htqpghf3 hiq4htqpghf3 6~7食で2,000円って結構金かかってるよ。

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yamitzky yamitzky ブコメ含めて知見の固まりだ

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ergwipjpqge ergwipjpqge 鶏肉と野菜が有ればなんとかなる。

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goldhead goldhead 一応、お好み焼きを推奨したい(最近、胃がもたれて食べてない)http://goldhead.hatenablog.com/entry/2015/12/15/204421

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nanohanakirei nanohanakirei 役立つ。

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rlans rlans 律儀に追記して補完してるからきっといい奴なんだろうな。

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tick2tack tick2tack ブコメ見る用

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irose irose 油:普通でOK・安すぎるのは避ける。牛乳:加熱調理用なら冷凍OK・タッパーで薄く作り、割って使う。紙パックは洗って開けば使い捨てまな板シートに。コンソメキューブ:処理したい食材まとめて具沢山スープと強弁。

2018/01/11 リンク

suien42 suien42 缶詰めはゴミが面倒なのでトマトは紙パックがオススメ。ミックスビーンズパウチも大量購入すると安いので、栄養価の爆弾チリコンカーンを皆も作ろう。日持ちもするぞ。

2018/01/11 リンク

yota3000 yota3000 脂質やタンパク質、ビタミンにミネラル、さらに食物繊維までカバーしたいと考えた時に、結局サプリメントで賄うのが一番安くて手っ取り早いってなってる今

2018/01/10 リンク

ay4saka ay4saka 一人暮らしの自炊の敵、実は料理がめんどくさいじゃなくて突発的に外で食べたいとかで食材を余らせてしまうところです

2018/01/10 リンク

bjita bjita セブンイレブンのおでんパック最強定期。8種類入って200円以下で200Kcal以下で玉子も入ってるよ!

2018/01/10 リンク

hiduki001 hiduki001 ほんとに安価を目指すならサプリとプロテイン。もやしと小麦粉とだし粉末でお好み焼きとかかな

2018/01/10 リンク

aobyoutann aobyoutann 根菜も食べた方が栄養バランスがいい。業務スーパー行くのなら1kg入りのポテサラが手間なく色々応用が利く。

2018/01/10 リンク

kaeru-no-tsura kaeru-no-tsura >キャベツ、白菜 (略)高ければ写メしてTwitterで嘆く。 ココ好き

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taguch1 taguch1 卵の黄身は割と捨てる。あと野菜が高いのでワカメとかもずくとかで緑なものをとった気になる。土曜日にハンバーグとか餃子、唐揚げとかまとめて作って自作の冷凍食品を作る。

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cerfeuil cerfeuil 味は気にしないの精神で自炊続けられるのがすごいな

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nasoft nasoft 排水ネットで食器の予洗いするのいいよ 順番気をつければシンクまわりも洗えるし泡ついたまま最後普通にセット 捨てる前のラップ入れると使い捨てスポンジ これもいいよ

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kotublog kotublog 白菜なら安いときに買っておいて、冷凍保存しておけばいいと思う。個人的にはきざみ揚げが値下げされている時に買って冷凍しておくと、いろんな料理にぶっこめるから便利

2018/01/10 リンク

tasukuchan tasukuchan だいたいわかる

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quetanon quetanon じわじわくる文章だ

2018/01/10 リンク

croissant2003 croissant2003 シシトウはまれに激辛のがある。ずっと都市伝説だと思っていたが本当だった。ちょっとシシトウに恐怖心を持つようになってしまった

2018/01/10 リンク

kashi0023 kashi0023 冷凍の枝豆。流水で解凍できるし。そのままでもいいし、白飯に入れてお豆ご飯でもいいし、コーンとかと合わせて好きなドレッシングとかマヨネーズとかかけるとか。

2018/01/10 リンク

Windfola Windfola ハナマサの冷凍野菜ミックス(豚汁用\198とかシチュー用\158)。おすすめ。

2018/01/10 リンク

pppzzz pppzzz ピーマン丸ごとを10分くらいオーブンで焼いてめんつゆ入れたジップロックに漬けとくとまじでうまい。包丁不要。ヘタも取らなくてOK。おつまみにも。

2018/01/10 リンク

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    独り暮らし自炊メモ(安価に栄養摂取篇)(追記あり)

    1/11 00:30くらい追記 ブコメトラバありがとうございます。 知らなかった知見がたくさん手に入り、増...

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    • yummy_chan2018/10/27 yummy_chan
    • Pucchi2018/09/29 Pucchi
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