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発達障害と睡眠とメラトニン - まっさんの「生きにくさ」を考える
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発達障害と睡眠とメラトニン - まっさんの「生きにくさ」を考える
こんにちは『まっさん』です。 あなたは小学生のベストな睡眠時間ってどれくらい かわかります? 厚生労... こんにちは『まっさん』です。 あなたは小学生のベストな睡眠時間ってどれくらい かわかります? 厚生労働省が4~5歳児を対象に行った調査では睡眠時間は約10時間程度だそうです*1。 まあ、睡眠時間は量だけが重要ではないんですが、睡眠時間があまりに少ないは場合は子どもの成長に悪い影響があることはわかっっています。 一方で発達障害を子供の場合、睡眠問題はとても重大な問題なんです。睡眠問題で悩む発達障害の子どもは多いです。 彼ら/彼女らの睡眠問題は脳の中の睡眠物質が影響している可能性が高いことがわかってきています。つまり彼ら/彼女らの睡眠問題は「生理的な」睡眠問題です。なのに、周りの人からは「本人の生活習慣が悪い」とか「親が早く寝かせないから」という生活態度や親のしつけ問題にすりかえられているようにも思えます。 また、睡眠不足のため認知や感情の調節機能がうまくいかないこともあります。このことがさら