過度のスポーツは筋肉ダメージが大きい 肥満解消の目的で、あるいは健康維持のために、軽い運動を心がける中高年世代が多くなっています。 多くの筋肉を使う「運動」には、 短縮性収縮（ものを持ち上げるなど、筋肉を縮めながら力を発揮する）、 伸張性収縮（ものをゆっくり下ろすなど、筋肉を引き伸ばしながら力を発揮する）、 等尺性収縮（ものを同じ姿勢で保持するなど、筋肉の動きをとめて力を発揮する） があります。 このうち、伸張性収縮の動きが最も筋肉への影響が強く、短縮性収縮や等尺性収縮よりも大きな力を発揮するのですが、 ... > このページを見る