サプリメント ビタミンＢ群、Ｃを飲酒前後で補給します。 また、脂肪肝の予防にレシチン、ＥＰＡ・ＤＨＡ、ファイバーも補給してください。 食事 お酒を飲む日には、緑黄色野菜、根菜類、果物を増やし、ビタミンのみならず魚経の摂取量を意識して増やします。 つまみは、豆類、魚介類、根菜類、果物を中心にとり、ビールを飲むならビール酵母が生きているものを選びましょう。 また、ワインは抗酸化作用の強いポリフェノールを含んでいますが、それがアルコールの害を柏撃ることはないので飲みすぎに注意します。 生活 休肝日を決めましょう... > このページを見る