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書くほど自分がわかってくる、振り返りノート：日経ウーマンオンライン【自己嫌悪やイライラさよなら！ほめ手帳＆振り返りノート】

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書くほど自分がわかってくる、振り返りノート：日経ウーマンオンライン【自己嫌悪やイライラさよなら！ほめ手帳＆振り返りノート】

落ちこんだり、怒りで頭がいっぱいのときは、視野が狭くなってしまうもの。 高ぶった感情が落ち着いたら「振り返りノート」と向き合ってみて。 悩みの正体を目に見えるかたちにすることで、今の自分にできそうなことが見えてくる。 振り返りノートは、日々の気持ちを整理するために、大学ノートを一冊用意して始めよう。｢嫌なことを忘れようとして積み残し、一気に大掃除しようとするから苦しくなる。毎日、ほこりがたまらないよう掃除するように、こまめに書くといい｣と、内藤さん。 ただ、無理にポジティブになろうとしたり、理想論を書いて... > このページを見る

最終更新時間: 2012年02月23日08時34分
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  • K-Ono K-Ono
    小中学生時代、むかついた人、こと、モノについて書いてたけど、おかげで数十年経ったいまでも復讐したい人、こと、モノを、名前や固有名詞までばっちり記憶しています。 2012/02/23
  • kyoneshige kyoneshige
    怒りや不快感を忘れにくい人には良い方法かもしれないが、寝てすぐ忘れる僕みたいなタイプだと逆にストレスになる気が… 2012/02/24
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    俺の場合、2･3年前のメモ帳などであっても、そこにメモを『日付』(20110223など)と共に記す。すると、後から見返した際にその時の自分の状態などが解り、成長の過程記録にもなる。 2012/02/23
  • DeviJenk DeviJenk
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    tatutahime
  • xevra xevra
    まさに三日坊主メソッド。正論でも実際に役に立たないノウハウの典型例。こんな物続けられる人など1万人に一人。ムカ付いた時は「今のムカ付き度は53万です。ふふっ雑魚め」と、客観視をして笑おう程度が一番役に立つ 2012/02/24

    2 RT

    • @kensei_bond 同感RT @xev_ra: まさに三日坊主メソッド。正論でも実際に役に立たないノウハウの典型例。こんな物続けられる人など1万人に一人。ムカ付いた時は「今のムカ付き度は53万です。ふふっ雑魚め」と、客観視をして笑おう程度が一番役に立つ / http://t.co/m9Cjw6fy
      • @xev_ra 有効な方法と実践できる方法は全然違う。この辺が分からない奴が多すぎるのだ(´ω｀*) RT @kensei_bond: 同感RT @xev_ra: まさに三日坊主メソッド。正論でも実際に役に立たないノウハウの典型例。こんな物続けられる人な http://t.co/lBrwF5ag
  • sakuragari_nobu sakuragari_nobu
    反省からしか得られないものもあるしね… 2012/02/23
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    専用のノートを作ると、敷居が高くなるかも。近くにある紙に書きなぐる感じでもいいような。→日経ウーマンオンライン「書くほど自分がわかってくる、振り返りノート」 2012/02/23
  • kmagami kmagami , ,
    マインドマップやマンダラートを活用しても良いかも。 2012/02/23
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    もうしばらく紙に字を書くっていう行為自体をしてない。。。こゆの見ると試してみたくなるけど3日坊主で終わりそうなんだよね～ 2012/02/23
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    👍 2012/03/18
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    memorizing / 書くほど自分がわかってくる、振り返りノート：日経ウーマンオンライン【自己嫌悪やイライラさよなら！ほめ手帳＆振り返りノート】 (via @ReadItLater) 2012/02/27
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