２ヶ月ほど瞑想時間を増やしてみたらどうなった？ - ヒグコハ

たまには自分の瞑想進捗の報告をしてみようと思います 以前の瞑想ペースは 不規則に１日１０分程度 週に一回ぐらいに集中的に１時間ぐらい というペースで行っていたのですが、サイトを運営するにあたって 「もうちょっと本腰入れて瞑想しないと記事を書く身としては情けないなあ」と思い ここ２ヶ月は 朝と夜に２０分ほど、決まった時間帯に 日中は隙あらば５分程度の瞑想 仕事で悩み始めた時はあえて一時ストップして瞑想を１０分以上入れる としていました。その結果報告をいたします。パチパチー。 その１：「あ、姿勢おかしいから直そう」と気づく頻度が増えた これ地味に体調管理上プラスになってます。 もともと過集中の傾向が強いため、肩こりどころか感覚がなくなるまでトンデモな姿勢でいて後で痛むというケースが少なからずあったのですが、その頻度が大分減りました。 えー、７年やっててまだそれかよーと言われてもしょうがないと思

[ri-nyo]

どーしても時間の取れない時はこちらの「感覚Bの作り方」がいいですよー　http://hyogokurumi.hatenablog.com/entry/2016/03/21/025003

[k_shingu]

ものすごく共感。

[kandareiji]

瞑想チャレンジしてみようと思っても中々実行に移せないんですよねー。。うーむ。。