マラソン初心者が1年以内にサブ4達成するために読むべきマラソン本4選 - きゃすのキラキラブログ

はじめに：マラソンはサブ4目指して走った方が楽しい ただ走るだけでメリットはたくさんあります。 ダイエット効果 →(私は体重維持で体脂肪率が５％落ち、一桁になりました) ご飯が美味くなる→(運動で汗をかくと本能的に食べ物を欲するので何でも美味いです) 脳内麻薬(ランナーズハイです。めちゃくちゃ気持ちいい) ですが、全ランナーの約25％程度しか達成していないサブ4を達成できたとしたら？ 素晴らしい成功体験になります！そして、1年あれば、全くの初心者からサブ4達成は可能です。目標を持って生きると楽しいですよ～ cass-9999.hatenablog.com とうことで、今日はサブ4達成するまでに参考にしたいオススメマラソン本を4冊紹介します。 目次 はじめに：マラソンはサブ4目指して走った方が楽しい 目次 超初心者がまずよむべき2冊 マラソンは毎日走っても完走できない/小出義雄 ゆっくり走れ

[Cass_9999]

書きました。運動はいいぞー(瞑想もね)